最近、うちの子がひとりで何か話してる…。これって普通のこと？
自閉症の子を育てていると、よくあるのが“独り言”のシーン。最初は気にしていなかったけど、毎日続くと「このまま治らなかったらどうしよう」と不安になる方も多いはずです。
でも、実はその独り言には大切な意味や、子どもなりの理由があることをご存じですか？
この“独り言”、いつまで続くんだろう…そんなふうに思ったこと、ありませんか？
この記事では、ママたちのリアルな声や家庭でできる工夫を交えながら、安心して見守るためのヒントをわかりやすく紹介していきます。
自閉症の子に多い「独り言」ってなに？その意味と特徴を解説！
自閉症の子どもを育てていると、ふとしたときに「あれ？一人でしゃべってる？」と思う場面、ありますよね。
「アニメのセリフを繰り返してる」「ひとりごとみたいにブツブツ言ってる」──そんな姿を見て、不安になったことがあるママやパパは多いと思います。
でも、実はこの“独り言”って、自閉症の子にとってはとても重要な意味を持っている行動なんです。
このパートでは、まずは「独り言」とはそもそも何なのか？ そして、なぜ自閉症の子どもたちは独り言を言うのか？について、いろんな視点からわかりやすく解説していきますね。
そもそも「独り言」ってどんな行動？
私たち大人でも、気づかないうちにひとりでつぶやいてることってありますよね。たとえば「鍵どこ置いたっけ？」「あ、買い物メモ忘れた…」みたいな。
つまり独り言って、本来自然な行動なんです。
ただ、自閉症の子どもたちの場合は少し特徴が違っていて、こんなパターンがよく見られます：
- 過去に見たアニメや動画のセリフを繰り返す（エコラリア）
- 空想の世界に入り込んでストーリーを話す
- 今していることを実況中継のように言葉にする
こういった独り言は、周囲から見るとちょっと不自然に感じることもあるかもしれませんが、実はちゃんとその子なりの理由や目的がある行動なんです。
どうして自閉症の子は独り言を言うの？3つの主な理由とは
では、自閉症の子どもたちはなぜこんなに独り言を言うのでしょうか？
実はそこには、発達の特性や本人の安心感に関わる理由が隠れています。
① 頭の中を整理しているから
自閉症の子どもは、外からの情報を処理するのがとても負担になりやすいんです。そんなときに、言葉に出して確認したり、何度も繰り返したりすることで、自分の中で「整理」しているんですね。
② 不安や緊張を和らげたいから
初めての場所、人混み、予定外の出来事など…日常生活の中には子どもにとってストレスの元がいっぱい。独り言を言うことで、自分の心を落ち着ける“自己調整”の役割を果たしているケースもあります。
③ 他者とのやり取りではなく、自分の中の世界を楽しんでいる
自閉症の子どもは、「自分の好きな世界」に没頭しやすい特徴があります。独り言も、その世界の延長として自然に出てきていることがあります。
例えば「電車が発車します〜♪」とずっと繰り返しているのは、本人にとっては大好きな世界に浸っているからこそなんです。
このように、独り言には意味も目的もちゃんとあるということがわかっていただけたと思います。
無理に止めさせるよりも、「あ、今は頭の中を整理してるのかな」「ちょっと不安な状況かも」といったサインとして受けとめることが、親としてできる大事な一歩なんですね。
自閉症の独り言はいつまで続くの？気になる年齢と目安を解説
「ずっとこのままだったらどうしよう…」「いつか減るのかな？」
自閉症のお子さんの独り言について、こうした疑問や不安を感じているママ・パパはとても多いです。実際、「○歳でやめる」といった明確なゴールが見えにくいからこそ、心配になりますよね。
でも実は、独り言の出方にも年齢や発達段階に応じた変化があるんです。ここでは、いつまで続くのか？という疑問に対して、専門的な視点も交えながら、現実的な目安やサインを紹介していきます。
独り言が続く年齢に目安はある？成長段階ごとの変化とは
結論から言うと、独り言の「終わり」の時期には個人差があります。
ですが、ある程度の傾向は見られます。
たとえば──
- 未就学児（〜6歳ごろ）では、空想遊びやアニメのセリフの反復などがよく見られます。この時期の独り言は、発達の一部として自然なものです。
- 小学校低学年（6〜8歳ごろ）になると、徐々に「相手との会話」に意識が向きはじめ、独り言の量が減ったり、場面を選ぶようになってくることがあります。
- 中学年〜高学年（9歳以降）では、社会性や対人スキルの伸びとともに、独り言が落ち着いてくるケースも多いです。
ただしこれはあくまで目安であり、10代でも独り言が続く子もいますし、逆に早いうちから落ち着く子もいます。
ポイントは、「独り言が出るかどうか」ではなく、「それがどう影響しているか」を見ること。
たとえ独り言が続いていても、本人が安心して過ごせているなら問題ない場合もあるんです。
自然に減る？変わる？独り言の終わり方とそのサイン
では、独り言が減ってくるときって、どんなサインがあるのでしょうか？
これはいくつかのパターンがあります。
✅ 会話のやり取りが増えてきた
まずよく見られるのが、独り言の代わりに人との会話が増えてくるケースです。
「ママ、これなに？」「今日は何するの？」など、自分の思いや疑問を他人に向ける力が育ってくると、自然と独り言が減ることがあります。
✅ 「場面を選んで」独り言を言うようになる
たとえば「家ではブツブツ言ってるけど、保育園や学校では静か」という場合。これは状況を読み取る力が育ってきたサインかもしれません。
TPOを理解しはじめている証拠なので、心配しすぎなくてもOKです。
✅ 言葉の内容が変わってきた
「意味不明なつぶやき」が、「今の気持ち」や「やることの確認」など、より目的のある言葉に変化してきた場合も成長のあらわれ。
これは自己表現が発達してきている証なので、見守りつつ支えていきたいですね。
もちろん、こうした変化がなかなか見られない時期があっても焦る必要はありません。
子どもたちはそれぞれのペースで、確実に前に進んでいます。
独り言は「困った行動」ではなく、その子の今の状態を知る手がかりとしてとらえると、関わり方のヒントにもなりますよ。
独り言はやめさせるべき？自閉症の子にとっての本当の意味
「うちの子、ずっと独り言を言ってるけど、これって大丈夫なのかな…？」
「やめさせた方がいいの？」と悩む保護者の方は、とても多いと思います。
でも実は、独り言は“悪いもの”とは限りません。
むしろ、自閉症の子どもにとっては安心感を得るための大事な行動だったり、内面の状態を知るヒントになったりすることもあるんです。
もちろん、すべての独り言を放っておけばいいというわけではありません。
場合によっては、注意や支援が必要になるケースもあります。
ここでは、独り言を“やめさせる”べきかどうかを考える上で知っておきたい、大事な視点を紹介していきます。
実は大切なサインかも？独り言に隠された「安心」のカタチ
まず知っておいてほしいのは、独り言は子どもなりの「安心する方法」になっていることがあるということです。
たとえば──
- 不安なときに好きな言葉やセリフを繰り返す
- ひとりの時間に、安心できるルーティーンとして話しかけている
- 考えを整理したり、頭を切り替えたりしている
このような独り言は、「自分を落ち着かせる自己調整行動」の一つといわれています。
言葉の使い方は少しユニークでも、本人にとっては必要なツールなんですね。
また、独り言にはその子の「今どんな気持ちか」「なにに意識が向いているか」といった内面が表れることもあります。
たとえば、「今日お弁当だって…今日お弁当だって…」と繰り返している場合は、“気になっていること”や“不安”を言葉に出しているだけかもしれません。
なので、むやみにやめさせようとすると、逆にストレスや混乱につながることもあるんです。
こんな時は要注意！独り言が生活に影響するケースとは
とはいえ、すべての独り言が問題ないとは限りません。
場合によっては、支援が必要な「サイン」としてとらえるべきこともあります。
たとえば、こんなケースには要注意です：
✅ 独り言が止まらず、他の活動に支障が出ている
たとえば、学校の授業中に独り言を続けてしまって周囲とのトラブルにつながる、家庭内でも声が大きすぎて日常生活に支障があるといったケースでは、対応を検討した方が良い可能性があります。
✅ 独り言の内容が強い不安やネガティブな言葉に偏っている
「こわいこわいこわい」「死んじゃう死んじゃう」など、強い不安を感じさせる言葉を繰り返しているときは、心の中に抱えているストレスが大きいサインかもしれません。
このような場合は、心のケアやカウンセリング的なアプローチが有効なこともあります。
✅ 対人関係に支障をきたしている
たとえば、お友だちに話しかけられても独り言に夢中でスルーしてしまう、言葉のやり取りが一方通行になってしまうなど、社会的なやりとりに影響が出ている場合は、SST（ソーシャルスキルトレーニング）などの支援も視野に入れてみましょう。
つまり、「独り言＝悪いもの」ではなく、「独り言がどう影響しているか」に注目することが大事なんです。
行動そのものを否定するのではなく、背景にある理由や子どもの気持ちに目を向けてみることで、より適切な対応が見えてくるはずですよ。
家庭でできる！独り言とうまくつき合うための実践アイデア
独り言が気になって、つい「静かにして」「やめなさい」と言ってしまった…そんな経験、ありませんか？
でも、自閉症の子どもたちにとって、独り言はただの“おしゃべり”ではなく、自分を落ち着けたり、考えを整理したりするための大切な行動であることが多いんです。
とはいえ、日常生活の中では「どう対応すればいいの？」と悩んでしまいますよね。
ここでは、家庭の中で今日からできる工夫や支援のアイデアを3つの視点からご紹介します！
まずは環境づくりから！落ち着ける空間の工夫とは
独り言が増えるときって、実は子どもが不安や緊張を感じていることが多いんです。
なので、まず取り組みたいのが「落ち着ける環境づくり」。
以下のようなポイントが効果的です：
- 視覚的にわかりやすいスケジュール（絵カード・タイマーなど）で予定を見える化
- 過度な音や光の刺激を避ける（照明をやわらかく、音の少ない空間を確保）
- お気に入りのアイテム（ぬいぐるみ・ガラガラ・毛布など）を使って安心できる“マイ空間”を用意する
特に、予定が変わったときや初めての場所に行く前は、事前にイメージできる準備があると安心感が大きく違います。
「独り言が多い＝落ち着きたがっているサインかも」と捉えて、環境から支えていくことがとても大事なんです。
独り言から会話へ！コミュニケーション力を育てる方法
独り言は“内向きの言葉”ですが、そこから少しずつ“外向き＝対話”へつなげていくこともできます。
大事なのは、「やめさせる」ではなく、「ことばの向き」を変えるサポートです。
たとえば──
- 子どもが独り言でつぶやいた言葉に、親がゆっくり返事をする
→例：「でんしゃ、しゅっぱつしんこう〜」→「ほんとだね、電車が出発したね！」 - 言葉のターン交代（ターンテイキング）を意識したやりとり
→「〇〇くんの番だよ」「ママが言ったら、次は〇〇くんね」といった交互の流れを作る
また、人形遊びやごっこ遊びを通して、「言葉を相手に届ける」体験を積むのもおすすめです。
会話が苦手な子も、楽しい遊びの中で自然とやりとりに慣れていくことが多いんですよ。
独り言をポジティブに変換！言葉の置き換え支援アイデア
独り言そのものをやめさせるのではなく、そのエネルギーを“実用的な言葉”に変えていくアプローチもとても効果的です。
例えば──
- 「しゅっぱつしんこう！」→「いってきます」に置き換える
- 「だめだめだめ…」→「ちょっと困ってるよ」と言い換えを促す
このときに活用したいのが、視覚支援（絵カードやイラスト）です。
目に見える形で「こういう時は、こう言うんだよ」と示してあげると、子どもも理解しやすく、自信にもつながります。
他にも、こんな工夫があります：
- 「お気に入りフレーズノート」を作って、実用的な表現をまとめる
- 音声ペンや録音機を使って、正しい言い回しを何度も聞けるようにする
- おうちの人が「言い換えモデル」を見せて、自然と使える言葉を増やしていく
言葉の世界は、子どもにとって“ツールの引き出し”みたいなもの。
独り言はその引き出しの中身を整理している段階なので、少しずつ、生活に役立つ言葉を増やしていくことが成長への近道なんですね。
無理にやめさせるのではなく、「どう付き合っていくか」を工夫するだけで、子どもも大人もずっとラクになります。
家の中でできるちょっとした工夫が、子ども自身の安心感と成長につながる──そんなヒントがここにたくさんありますよ。
悩んだママたちのリアルな声！独り言との向き合い方と家庭の工夫
「ずっと独り言を言ってて大丈夫かな？」
「うちの子だけおかしいのかな…？」
──そんな風に感じたことのある方、あなただけじゃありません。
実際に、多くのママ・パパたちが同じように悩み、戸惑いながら日々の子育てに向き合っています。
この章では、実際に独り言に悩んだ保護者の方々のリアルな体験談や、家庭で試してみて「これ、効いたかも！」と思えた小さな工夫たちをご紹介します。
きっと、ヒントや共感が見つかるはずですよ。
「うちの子もそうだった」独り言に悩んだ体験談まとめ
▶ 5歳・男の子のママ（東京都）
「毎日アニメのセリフを延々と言っていて、最初は“何これ？”って正直不安でした。保育園でも言ってると聞いて、焦って療育の先生に相談したことも。でも、“それは彼なりの安心の形なんですよ”って言われて、少しホッとしたのを覚えてます。」
▶ 6歳・女の子のパパ（大阪府）
「家では“独り言劇場”状態。でも外ではピタッと止まる。『TPOを意識してるのかも』って言われて、“なるほど！”と納得。家が一番安心できる場所なんだと考えたら、見守る気持ちに切り替えられました。」
▶ 8歳・男の子のママ（福岡県）
「独り言が止まらなくて、学校でも浮いてしまって…。特別支援の先生と一緒に“場面での使い分け”を教えていったら、だんだん落ち着いてきました。焦らず、少しずつでいいんだって気づきました。」
みなさんに共通していたのは、“最初は不安だったけど、子どもを知っていくことで見方が変わった”という点。
一人ひとりのケースは違っても、「同じように悩んだ人がいる」と知ることが、すごく心強いですよね。
実際にやってみて効果アリ！家庭でのちょっとした工夫集
リアルな声をもとに、家庭でできるちょっとした工夫もいくつか紹介します。どれも手軽で、今日から取り入れやすいものばかりです。
✅ 絵カード＆スケジュールボードを活用！
「予定を見せておくと、独り言が減った」という声はとても多いです。
予定がわかる＝安心できることにつながるので、絵カードやホワイトボードで“今日すること”を見える形にしてみましょう。
✅ 一緒に“おしゃべりごっこ”をして言葉を引き出す
ごっこ遊びを通して、独り言を会話に変えていく練習も人気。
「お人形さんが“おはよう”って言ってるよ〜。〇〇ちゃんはなんて返す？」と自然なかたちで言葉のやりとりを練習していけます。
✅ 安心グッズを使ってリラックス時間を作る
独り言が増えるのは、不安や緊張のサインでもあるので、“落ち着ける時間”を意識的に作ることも効果的です。
お気に入りのぬいぐるみ、ゆらゆらできるバランスボール、お風呂のアロマなど、本人がリラックスできるアイテムを日常に取り入れてみてください。
✅ 独り言に“そっとのっかる”スタイル
たとえば子どもが「バスが来ます〜♪」と独り言を言ったとき、すぐに否定するのではなく、「ほんとだ、バスが来るね！」とあえて乗っかって会話につなげる工夫もおすすめ。
「自分の言葉が受け入れられた」という経験は、コミュニケーションへの自信につながります。
どれも大きな準備がいらないものばかりですが、続けることで子どもにとって大きな支えになります。
大事なのは、「うちの子にはこれが合ってるかな？」と家庭のスタイルに合わせて、無理なく取り入れること。
ひとつでも「これならできそう！」と思えることがあれば、ぜひ試してみてくださいね。
一人で悩まないで！療育や専門機関を上手に活用しよう
「独り言がずっと続いてるけど…これって大丈夫？」
「家庭だけでは限界かも…」
そんなふうに感じるときって、ありますよね。子育てって、がんばっているほど、「ちゃんと育てられてるかな」って不安になるもの。特に、自閉症の子どもに見られる独り言のような行動は、周囲に相談しづらくて、一人で抱え込みがちです。
でも大丈夫。
そんなときこそ、療育や専門機関の力を借りるチャンスです。
実は、「家庭＋専門支援」のダブルサポートが一番バランスが良いとも言われています。ここでは、具体的にどんな支援が受けられるのか、そしてどこに相談すればいいのかを分かりやすくご紹介します。
療育でできることって？専門家による支援の実例紹介
療育という言葉、聞いたことはあるけれど「実際は何をしてくれるの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？
療育とは、発達に特性のある子どもたちがその子に合った力を伸ばしていけるように支援する取り組みのこと。
独り言のような行動に対しても、一人ひとりの特性を理解しながら、適切な関わり方やスキルの獲得をサポートしてくれます。
たとえば、こんな支援が行われています：
- 言語訓練（ST）で「相手に伝える力」を育てる
→ 独り言から他者との会話へつなげる練習を個別にサポート - ソーシャルスキルトレーニング（SST）で場面に応じた言葉の使い方を練習
→「学校では静かにする」「お友だちと交代で話す」などの社会的スキルを習得 - 作業療法（OT）や感覚統合療法で落ち着きや集中力をサポート
→ 不安や多動傾向がある子には“感覚から整える”アプローチが有効
さらに、保護者へのフィードバック（意見）や家庭での接し方のアドバイスも受けられるので、「どう関わればいいの？」という疑問にも答えてもらえます。
つまり、“困ってから行く場所”ではなく、“困らないように育てていく場所”として活用するのがポイントなんです。
困ったときの相談先は？頼れる支援窓口まとめ
「療育がいいのは分かったけど、どこに行けばいいの？」という方のために、代表的な相談先をまとめました。
どれも公的な機関なので安心して利用でき、まずは話を聞いてもらうだけでもOKです。
✅ 児童発達支援センター・療育センター
- 地域の発達支援の拠点。発達検査・専門家との相談・通所支援の紹介などが可能です。
✅ 市区町村の発達支援相談窓口（保健センターなど）
- 就学前の発達相談、療育の案内、必要に応じて医療機関の紹介なども対応してくれます。
- 子ども家庭支援センターやこども発達相談室といった名前で設置されている自治体もあります。
✅ かかりつけの小児科・児童精神科
- 医師の視点で、独り言がどの程度の支援を必要とするのかを評価してもらうことができます。
- 療育手帳や受給者証の申請に必要な診断書を出してくれるのもここです。
✅ 保育園・幼稚園・学校の相談員や巡回相談
- 教育機関でも発達支援に理解のあるスタッフが増えており、相談しやすくなっています。
- 「園での様子が気になる」と感じたら、まず担任や巡回相談の先生に話してみるのもおすすめです。
一番大切なのは、「誰かに話すことから始める」こと。
ひとりで抱え込まず、必要なときには誰かに頼っていいんです。
専門家は、あなたとお子さんの味方です。
「ちょっと気になるけど、まだ早いかな…」と思っている時点で、実はすでに“相談するタイミング”なのかもしれませんよ。
親として大事にしたい心構え｜焦らず、比べず、じっくりと
ここまで読んでくださった方の中には、
「よその子はもう会話できてるのに、うちはまだ独り言ばかり…」
「ちゃんと育てられてるのかな…」と、思わず自分を責めてしまった方もいるかもしれません。
でも、子育てに“正解”や“平均”なんて本当はないんです。
特に発達に特性のあるお子さんの場合は、それぞれのペースや個性がとっても大事。
この最後の章では、子どもと関わる上で親として大切にしたい「心のスタンス」についてお話しします。
知識や支援ももちろん大切ですが、いちばんの土台になるのは、親の気持ちの持ち方だったりするんですよね。
「うちの子らしさ」を大切に！他の子と比べすぎない視点
育児って、気づかないうちに「比べる」ことが増えますよね。
SNSを見れば発達の早い子の話、ママ友との会話でも「うちの子、もう○○できるよ～」なんて情報が飛び交う毎日。
でも、そこで焦ってしまうと、「うちの子がダメなんじゃないか」と感じてしまうループにハマってしまいがちです。
でもちょっと視点を変えてみましょう。
“他の子より遅い”んじゃなくて、“この子にはこの子のペースがある”と捉えるだけで、グッと心がラクになります。
実際に、発達支援の現場でもこうした言葉がよく使われます：
「比較ではなく、経過を見よう」
「同じ花でも、咲く時期が違うだけ」
そう、早くても遅くても“咲くとき”は必ず来るんです。
焦らず、比べず、じっくりと「うちの子らしさ」に向き合っていけるといいですね。
困った行動の中にも意味がある！独り言を肯定的に見るコツ
独り言に限らず、ちょっと変わった行動や、どう関わればいいか迷う行動ってありますよね。
でもそんなときこそ思い出してほしいのが、「すべての行動には理由がある」という考え方。
たとえば、
- 独り言が多い → 自分を落ち着けたい／頭の中を整理している
- 同じセリフを繰り返す → 不安を和らげるため／気持ちを確認している
- 空想の世界に入り込む → 自分の好きなものとつながって安心している
このように、「困った行動」ではなく「サインや手段」として受けとめると、見え方が大きく変わります。
もちろん、周りへの配慮や生活上の工夫が必要な場面もありますが、最初から「直さなきゃ」「やめさせなきゃ」と構えるよりも、
「どうしてそうしているんだろう？」と、ちょっとだけ子どもの目線になって考えてみることが大切です。
そして何より、子どもは親の“まなざし”にとても敏感です。
困ったような顔で見られるよりも、「大丈夫、あなたのペースでいいよ」という気持ちで見てもらえたら、子どもも安心できます。
子育ては、思っている以上に長いマラソン。
目の前の“できた・できない”だけで一喜一憂せずに、もっと長い目でゆったりと見守ることが、結果的にいちばんの近道だったりします。
どうか、今のあなたの子育てを「それでいいよ」って、自分自身にも言ってあげてくださいね。
独り言は「成長のひとコマ」安心して向き合おう
自閉症のお子さんの独り言について、最初は「これって大丈夫？」「やめさせた方がいいのかな…」と不安になってしまうのは、ごく自然なことです。
でも、ここまで読んでくださったあなたならもうお気づきかもしれません。
独り言は“困った行動”ではなく、その子なりの成長のプロセスなんです。
たとえば、
- 気持ちを整理するための手段だったり
- 不安や緊張を和らげるための自己調整だったり
- 言葉の世界を広げるためのステップだったり
その背景には、ちゃんと意味や目的があることが多いんです。
そして何より、多くの子どもたちは、少しずつ変化し、少しずつ“外の世界”とつながる力を育てていきます。
もちろん、場面によって工夫が必要だったり、専門的な支援が効果的なこともあります。
でも、「家庭でできること」もたくさんありますし、親が子どもに合った接し方を見つけていくことが、何よりの支えになります。
独り言は、子どもからの“心の声”かもしれません。
無理にやめさせようとせず、「今はこういう表現で伝えているんだな」と受け止めてあげることが、安心と成長の第一歩。
焦らなくて大丈夫。
比べなくてもいい。
「うちの子らしさ」を信じて、ゆっくり、じっくり向き合っていきましょう。
さいごに
自閉症のお子さんの独り言に戸惑ったり、不安になったりするのは、決して特別なことではありません。この記事では、独り言には意味があること、そしてそれが“成長のひとコマ”であることをお伝えしました。
また、独り言がいつまで続くのかという疑問に対して、年齢ごとの傾向や、変化のサインもご紹介しました。さらに、家庭でできる具体的な関わり方の工夫や、必要に応じた療育・専門機関の活用方法もまとめています。
子育てには不安がつきものですが、比べすぎず、焦らず、「うちの子らしさ」に目を向けてあげることが、いちばんの支援になります。
完璧じゃなくて大丈夫。
ママの見守るまなざしが、子どもにとってなによりの安心です。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！
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