ADHDの子は本当に“頭いい”？才能を伸ばす育児＆接し方ガイド

ADHDとは？－－注意欠如・多動性障害の基礎知識

「ADHD（エイディーエイチディー）」という言葉、最近ではニュースやSNSでもよく見かけるようになりましたよね。
正式には「注意欠如・多動性障害」と呼ばれる発達の特性のひとつで、決して「怠けている」とか「しつけがなっていない」といったものではありません。

ADHDの子どもたちは、脳の情報の受け取り方や処理の仕方にちょっとした違いがあるだけなんです。
たとえるなら、みんな同じスマホを持っているけど、OSやアプリが少し違う──そんなイメージです。
だからこそ、「周りとちょっと違う」行動が出やすい一方で、ほかの子にはない発想力や集中力を持っていることもあります。

ここでは、まずADHDの基本的なタイプと、なぜ「集中できるときとできないときの差が激しいのか」についてやさしく説明していきます。

ADHD（注意欠如・多動性障害）の定義とタイプ別特徴

ADHDは大きく3つのタイプに分けられます。
同じADHDでもタイプによって得意・苦手が違うため、子どもによって見え方がまったく変わります。

不注意優勢型

集中して話を聞くのが苦手で、忘れ物やうっかりミスが多いタイプ。
まるで頭の中に“別のチャンネル”が同時に流れているような感覚で、外の音や光、考えごとに注意がすぐ移ってしまいます。
でも、興味があることには驚くほど集中できるのがこのタイプの特徴です。

多動・衝動型

とにかく体を動かしたいエネルギーが強いタイプです。
思いついたことをすぐ行動に移すので、「先に動いちゃう」「途中で止まらない」なんてことも。
一方で、思い立ったらすぐ行動できる行動力があり、リーダーシップを発揮する子も多いです。

混合型

不注意と多動・衝動の両方が見られるタイプ。
状況によってどちらの傾向が強く出るかが変わります。
「学校ではボーッとしているのに、家では止まらないほど動く」というように、環境によって特性の出方が変わることも多いです。

ADHDは病気ではなく、脳の特性のひとつです。
苦手がある分、得意なこともはっきりしているのが特徴。
だから「うちの子、集中できない」と悩むよりも、「どんなときに集中できるか」を知ることが大切なんです。

ADHDの子どもの脳の働きと「集中できる時・できない時」のギャップ

ADHDの子どもは、集中できるときとできないときの差がとても大きい傾向があります。
「宿題は全然やらないのに、ゲームは何時間でも集中してる！」なんて経験、ありませんか？
実はこれ、“やる気”の問題ではなく、脳の仕組みの問題なんです。

ADHDの脳では、ドーパミンやノルアドレナリンという“やる気スイッチ”に関係する物質のバランスが、一般的な人より少し異なることがわかっています。
そのため、興味のあることにはスイッチがパチッと入って集中できるけれど、退屈だとスイッチが入らず、どうしても注意が散ってしまうんです。

つまり、ADHDの子は「集中力がない」わけではなく、“集中のスイッチが入りにくい”だけ。
スイッチさえ入れば、驚くほどの集中力を発揮します。

もう少し具体的に言うと──

• 好きなこと → 脳がワクワクして活発に動く（集中できる）
• つまらないこと → 脳が退屈してエンジンが止まる（集中できない）

この違いが、「できる時はできるのに、できない時は全然できない」というギャップを生んでいるのです。

でも裏を返せば、興味を引く工夫をすれば、どんな子でも集中しやすくなるということ。
例えば、タイマーを使って「3分チャレンジ」にしてみる、好きなキャラのノートを使う、終わったらごほうびタイムをつくるなど。
少しの“遊び要素”で、脳のスイッチが入りやすくなります。

ADHDの子どもたちは、脳の働き方がちょっとユニークなだけ。
上手に付き合えば、そのユニークさが“才能”として光る瞬間が必ずあります。

「ADHDの子は頭いい？」と言われるその理由と実態

「ADHDの子って頭がいいよね」と言われたこと、ありませんか？
実際、ADHDの子どもたちは“天才肌”と呼ばれることもあります。
けれどそれは単に勉強ができるという意味の「頭がいい」ではなく、ものの考え方がユニークで柔軟という意味なんです。

大人の目線では「落ち着きがない」「集中が続かない」と見える行動の中に、実はその子にしかない知的な特徴や才能が隠れていることも多いのです。
ここでは、そんな“頭がいいように見える”ADHDの子どもの特徴を、３つのパターンに分けて見ていきましょう。

「頭いい子」のように見える３つのパターン

① 発想・ひらめき力が高い

ADHDの子は、ひとつの物事を多角的に見る力があります。
たとえばブロック遊びをしていても、「普通の家」ではなく「宇宙基地」や「ドラゴンの巣」を作るような発想を見せたりします。
これは、脳の中で情報を自由に結びつける力が強いから。
一見“思いつき”のように見えても、柔軟な思考やひらめき力が高い証拠なんです。

この「ひらめき型の知性」は、クリエイティブな分野で力を発揮します。
絵を描く、音を感じる、アイデアを出す、ものを発明する──そういった活動では、ADHDの子は本当に輝きます。

② 好奇心と行動力が強い

ADHDの子はとにかく「やってみたい！」と思ったらすぐ動くタイプです。
興味を持つスピードも行動するスピードも早いので、まわりの大人が驚くことも。

たとえば、「どうして空は青いの？」と質問してきて、次の瞬間には自分で絵を描いて説明していたり。
その行動力は時に“落ち着きがない”と見られますが、実は知的な好奇心と探究心の現れなんです。

もちろん、途中で飽きてしまうこともありますが、それは興味の対象が次々と移るだけ。
「集中力がない」ではなく、「知りたいことが多すぎる」んです。
その好奇心をうまく伸ばすと、学ぶこと自体を楽しめる子に育ちます。

③ 興味あることには深く集中する

「好きなことには夢中になる」──ADHDの子の典型的な特徴です。
好きなゲームや図鑑、実験などに没頭して、時間を忘れるほど集中する“過集中（ハイパーフォーカス）”を見せることもあります。

これは、脳の中で“報酬系”と呼ばれる部分が強く働いているため。
つまり、楽しい・面白いと感じた瞬間に脳が全力で動くんです。

だから、「勉強には集中しないのに、昆虫のことは詳しい」「好きなアニメのセリフは全部覚えてる」など、得意分野に偏りが出やすいのも特徴。
でも、この“興味の偏り”こそが、その子の才能の種です。
ママが「これをきっかけに伸ばせるかも」と気づいてあげることで、将来の強みに変わります。

IQでは測れない「知能の多様性」：得意・不得意の波

ADHDの子どもの知能を「IQ」で見ると、興味深い特徴があります。
IQの合計は平均でも、特定の分野がとても高く、他の分野が極端に低い“凸凹（でこぼこ）”型になることが多いのです。

たとえば、言語理解や発想力は高くても、作業記憶（短時間で情報を処理する力）が苦手。
そのため、「話すのは上手なのに、計算問題になると混乱する」といったアンバランスさが出やすいんです。

これを「できる／できない」で判断してしまうと、子どもの自信を失わせてしまいます。
でも、専門家の間ではこの凸凹を「認知の多様性」と呼び、人間の個性をつくる重要な要素と考えています。

つまり、ADHDの子の“頭の良さ”は、テストで測れるIQの数値だけでは見えません。
「どんな時に輝くか」「どんな刺激で力を発揮するか」を見つけることが、本当の理解につながります。

ADHD傾向のある著名人・成功例から見る“才能”の可能性

実は、ADHDの傾向を持つとされる著名人はたくさんいます。
たとえば、発明家のトーマス・エジソンは学校で「落ち着きがない」「理解が遅い」と言われ、母親の理解で才能を開花させました。
また、俳優のウィル・スミスや起業家のイーロン・マスクも、ADHDの特性を持つことで知られています。

彼らに共通しているのは、

• 枠にとらわれない発想力
• 行動するスピード
• 失敗しても挑戦をやめないエネルギー

です。
つまり、ADHDの特性が「短所」ではなく「才能」に転換された例なんです。

もちろん、すべての子どもがエジソンやマスクになるわけではありません。
でも、「どうせ集中できない子」ではなく、「どんな分野なら夢中になれる子なのか」に目を向けることで、子どもの未来の可能性はぐんと広がります。

ママに伝えたいのは、「頭がいいか悪いか」で判断しないでほしいということ。
ADHDの子は、“頭の使い方”が独特なだけで、決して劣っているわけではありません。
そしてその独特さこそが、他の子には真似できない大きな強みになります。

「でも苦手なことも多い」――ADHDの子のつまずきポイント

これまで見てきたように、ADHDの子どもたちには独特のひらめき力や行動力といった強みがあります。
でも一方で、日常の中では“ちょっと苦手なこと”もたくさんあります。

ママからすれば「どうしてこんな簡単なことができないの？」「昨日も同じこと言ったよね？」とつい思ってしまう場面もあるでしょう。
けれど、これはやる気の問題ではなく、脳の仕組みの違いによって起きていることなんです。

ここでは、ADHDの子がつまずきやすい「日常生活」「学習面」「認知のギャップ」の3つの場面について、わかりやすく見ていきましょう。

日常生活で起こりがちな困りごと：忘れ物・時間管理・片づけ

ADHDの子に多いのが、“うっかり”の積み重ねです。
忘れ物をする、時計を見ずに遊び続ける、片づけが苦手…。
どれもよくあることですが、本人に悪気はありません。

たとえば、

• 朝の支度をしていても、途中で別のことに目がいって止まる
• 学校の宿題をカバンに入れたと思ったら机に置きっぱなし
• 洋服をたたもうとして、そのまま遊び始めてしまう

このような行動の裏には、注意を維持する力（集中を続ける力）や、作業を順番に処理する力の弱さが関係しています。

ADHDの脳は、目の前の刺激に反応しやすい特徴があります。
つまり、「音」「色」「思いつき」などに意識がすぐ向いてしまうんです。
だからこそ、“今やっていること”を保つのが難しいのです。

また、時間の感覚がつかみにくいのもよくある特徴。
5分と30分の違いを体感で理解するのが難しく、「もうすぐ出かけるよ」と言われてもピンとこないことがあります。

そんなときは、「時計」や「タイマー」を“見える形で伝える”のが効果的。
「5分経ったらピッて鳴るから、お片づけしようね」と視覚的に伝えるだけで、子どもが理解しやすくなります。

つまり、ADHDの子は“できない”のではなく、“やり方を変えるとできる”ということ。
環境を整えるだけで、苦手がぐっと軽くなるケースは多いんです。

学習・勉強の場面でつまずく理由：注意転換・ミス・ワーキングメモリ

学校の勉強になると、ADHDの子がつまずく場面はさらに増えます。
「集中して話を聞く」「順番に作業する」「ケアレスミスを減らす」――これらは、どれもADHDの苦手が出やすい場面です。

たとえば、

• 授業中に他の音（窓の外の車やクラスメートの話声）が気になってしまう
• 計算はできるのに、途中で順番を間違えてミスしてしまう
• 黒板を写すのが遅れて、焦ってさらに書き間違える

これらは、脳の「注意のコントロール」や「ワーキングメモリ（作業記憶）」の機能に関係しています。

ワーキングメモリとは、頭の中で一時的に情報を覚えながら処理する力のこと。
たとえば「3＋5を足して、それに2をかける」という問題を解くとき、頭の中で順番に情報を保ちながら作業しますよね。
でもADHDの子は、その途中で前の情報がポロッと抜けてしまうことがあるんです。

その結果、

• 手順を飛ばしてしまう
• 問題を途中で忘れてしまう
• 最後までやり切れない

といった“つまずき”が起きやすくなります。

とはいえ、これは「理解していない」わけではありません。
むしろ内容自体はよく分かっているのに、脳の中の情報整理が追いつかないだけなんです。

こうした場合は、

• 問題を1行ずつ区切って進める
• ステップを紙に書き出す
• 一度に多くの情報を出さない

といったサポートが効果的です。
つまり、“勉強量を増やす”よりも、脳が整理しやすい工夫をしてあげることが大事なんです。

“頭いいのにできない”ギャップが生まれる背景

ママがよく感じるのが、「うちの子、頭はいいのにできないことが多い」という不思議なギャップ。
これは、ADHD特有の“能力の凸凹”によるものです。

ADHDの子は、得意なことには圧倒的な力を発揮する一方で、苦手なことにはまったく集中できません。
この差が、まわりから見ると「やる気がない」「ムラがある」と誤解されてしまうこともあります。

でも実際には、脳の“報酬系”が働くタイミングの違いが原因です。
「おもしろい」「やってみたい」と感じる瞬間にだけ、脳がフルパワーになる仕組みなんです。

そのため、

• 好きな科目ではトップクラス
• 苦手な科目では平均以下
  という“極端な成績差”が出やすいのです。

また、ADHDの子は「できる＝得意」「できない＝努力不足」という固定観念の中で苦しみやすい傾向もあります。
親や先生に「本気を出せばできるのに」と言われるたびに、自己否定が強くなることも…。

だからこそ、ママが意識したいのは、

「なぜできないのか」ではなく、「どうすればできるようになるか」

という視点。
たとえば、苦手な宿題をするときも「10分やったら好きな本を読もう」とメリハリをつけると、脳が“やる気スイッチ”を入れやすくなります。

ADHDの子どもは、“頭がいいのにできない”のではなく、“頭の使い方が他の子と違う”だけ。
環境や支え方を少し変えるだけで、そのギャップは確実に小さくなります。

まとめ：できないのではなく、「やり方が違う」だけ

ADHDの子の苦手は、努力不足ではなく脳の仕組みの違いから生まれています。
だからこそ、「叱る」より「工夫する」がいちばんの支援。

ママが子どもの行動を“困りごと”ではなく、“伸びしろ”として見られるようになると、
お互いのストレスが減り、子どもも安心して挑戦できるようになります。

ADHDの子の“才能”とは？見逃されがちな強みを知ろう

「ADHD＝困りごとが多い」と思われがちですが、実はその中にはキラッと光る才能がたくさん隠れています。
少し視点を変えて見ると、「あ、これってすごい力かも！」と気づく瞬間があるんです。

たとえば、「発想が自由」「思いついたらすぐ動く」「人の気持ちに敏感」――どれも、実はADHDの特性の一部。
それを“短所”として抑えようとするより、“長所”として伸ばす視点を持つことが大切です。

ここでは、ADHDの子どもが持つ代表的な３つの強みと、それを伸ばすための環境づくりについて紹介します。

発想力・創造力が光る瞬間

ADHDの子は、ひとつの物事をいろんな角度から見られる柔軟な発想力を持っています。
「普通ならこうする」という固定観念にとらわれず、思いついたことをどんどん形にしていくタイプです。

たとえば、積み木で遊ぶときも「お家」ではなく「宇宙の塔」や「空飛ぶロボット」を作る。
絵を描くときも、空をピンクに塗ったり、雲に顔を描いたり。
大人から見れば“型破り”ですが、実はそれこそがADHDの子の強み＝クリエイティブな発想力なんです。

この発想力は、将来的にデザイン・音楽・科学・IT・芸術分野などで大きな力を発揮することがあります。
大切なのは、子どもの「なんで？」「こうしてみたら？」という発言をすぐに否定しないこと。
「面白いね！やってみよう」と受け止めてあげるだけで、創造力はどんどん育ちます。

ママが“評価者”ではなく“共感者”として寄り添うことで、子どもの発想力は安心して花開くのです。

好奇心＆行動力で“やってみたい”を実現できる力

ADHDの子どもは、「やってみたい！」と思った瞬間の行動力がすごいです。
「虫を観察したい」と言ったら外に飛び出し、「どうして風は吹くの？」と聞けばすぐ実験を始める。
その勢いはまるで探検家のようです。

この“行動の早さ”は、時に「落ち着きがない」と言われてしまうこともありますが、実は「知りたい」「試したい」という知的好奇心の表れなんです。

行動から学ぶタイプなので、

• 本を読むより体験する方が覚えやすい
• 説明より“やってみせる”ほうが理解できる
  という傾向があります。

そのため、家庭では「失敗してもOK」「試して学ぶ場」をつくるのがポイント。
たとえば料理の手伝いでも、「こぼしそうだからやめて」ではなく、
「どうしたらこぼれにくいかな？」と一緒に考える時間をつくる。

ADHDの子どもにとって、“体験”は最高の先生です。
行動力と好奇心を止めるのではなく、安全な範囲で自由に探求できる環境を整えることが、才能を育てる近道になります。

感受性・共感力・人との違いを生かす力

ADHDの子どもは、意外にも感受性がとても豊かです。
音・光・匂い・人の表情など、まわりの刺激を敏感に感じ取ります。
そのため、ちょっとした一言で傷ついたり、場の空気を読みすぎて疲れてしまうこともあります。

でも裏を返せば、それは「人の気持ちを感じ取るセンサーがとても発達している」ということ。
友達が泣いていたらすぐ気づく、動物や小さい子に優しい、困っている人を放っておけない――
そんなやさしさを自然に持っている子が多いのです。

この共感力は、将来的に対人援助職（カウンセラー・看護師・教師など）で生かせる可能性もあります。
また、芸術や表現活動においても、豊かな感情が作品に深みを与える大きな強みになります。

ただし、感受性が高い分、疲れやすくもあります。
ママが「疲れたね」「静かな時間にしようか」と子どもの心のペースを尊重することで、その繊細な感性を守ってあげられます。

敏感であること＝弱点ではなく、思いやりと創造性の源なんです。

才能を伸ばすカギ＝「環境を整える」「特性を理解する」

ADHDの子どもの才能は、「本人の努力」よりも「周りの環境づくり」で伸び方が変わります。
どんなに能力があっても、叱られてばかりの環境では自信を失ってしまうからです。

特に大切なのは、この２つ。

① 環境を整える

ADHDの子は、視覚・聴覚などの刺激を強く感じやすい傾向があります。
だからこそ、落ち着ける空間づくりがとても大事です。

• 勉強机の周りには物を少なくする
• 集中できる時間帯（朝・夜）を見つけて活用する
• タイマーやスケジュール表を使って“見える化”する

これだけで、脳の混乱を減らし、「できる感覚」をつかみやすくなります。

② 特性を理解する

ママが子どもの特性を“性格”ではなく“脳の特徴”として理解することで、関わり方が変わります。
「どうしてできないの？」ではなく、
「どうすればできるようになるかな？」と考える視点に切り替えること。

この姿勢が、子どもに安心感と信頼を与えます。
安心できる環境があってこそ、子どもは挑戦し、自分の力を発揮できるようになるのです。

まとめ：「特性＝個性」。見方を変えれば才能になる

ADHDの子の特性は、見方を変えればすべて才能の芽です。
発想力・行動力・感受性――これらはどれも、社会で必要とされる力です。

ママが「この子のいいところを伸ばそう」という目で見てあげるだけで、
子どもの自己肯定感はぐんと上がり、未来の可能性も広がります。

“困りごと”を“伸びしろ”に変える育て方、それがADHDの子にとっていちばんのサポートです。

親ができる関わり方５選：才能を伸ばし、子どもを支える

ADHDの子どもは、「できないこと」より「できること」から伸びていくタイプです。
つまり、親が焦って直そうとするよりも、得意なことを認めて、環境を整えることの方がずっと大切なんです。

ここでは、ADHDの子どもの“才能の芽”を伸ばし、日々の生活を少しラクにするための、親ができる関わり方を５つ紹介します。

興味のある分野を“とことん”伸ばす家庭の工夫

ADHDの子は、好きなことへの集中力が圧倒的です。
たとえ他のことには注意が向かなくても、“好き”のエネルギーがあれば驚くほどの力を発揮します。

たとえば、

• 恐竜が好き → 図鑑や模型を使って調べ学習に発展
• 電車が好き → 時刻表や路線図を使って算数の練習に応用
• 絵を描くのが好き → 絵日記や工作で表現力を育てる

このように、「遊び＝学び」に変えてあげることで、子どもは自信を持ちながら成長できます。
ポイントは、“好き”を大切にすることを家庭のルールにすること。

「好きなことばかりして…」ではなく、
「好きだからこそ伸ばせる」という視点に変えると、ママも気持ちがラクになります。

小さな成功体験を重ねて自己肯定感を育てる声かけ

ADHDの子は、「失敗」や「注意される経験」が多くなりがちです。
だからこそ、意識して“できた”を見逃さない関わりがとても大事。

たとえば、

• 靴をそろえられた → 「お、ちゃんとそろってる！気持ちいいね！」
• 宿題を半分できた → 「もうここまでできたの？すごいじゃん！」
• お手伝いをしてくれた → 「助かったよ、ありがとう」

このような小さな言葉の積み重ねが、子どもの自己肯定感を支える土台になります。

特に効果的なのが、「結果」より「過程」をほめること。
「100点すごいね！」よりも「がんばって最後までやったね！」の方が、自分の努力を肯定できる力が育ちます。

また、ミスをしたときも「ダメ」ではなく、
「どうすれば次うまくいくかな？」と一緒に考えるようにすると、挑戦を恐れない子に育ちます。

否定より「どうすれば？」にフォーカスした伝え方

ADHDの子どもにとって、「やっちゃダメ」「何回言ったの？」という否定的な言葉は、頭の中でストップがかかりにくいといわれています。
つまり、「やめよう」よりも「どうすればいいか」を具体的に伝えたほうが行動が変わりやすいのです。

たとえば、
❌「走らないで！」 → ⭕「ゆっくり歩こうね」
❌「片づけて！」 → ⭕「ブロックは箱に入れようね」

このように、「何をすればいいか」を明確に伝えるだけで、子どもは理解しやすくなります。

また、叱る前に「行動の理由」を観察することも大切です。
走り回っていたのは「体を動かしたい」サインかもしれません。
忘れ物が多いのは「頭の中で整理が苦手」なだけかもしれません。

子どもの行動の裏にある“困りごと”を見つけてあげると、「叱る」より「支える」関わりに変わっていきます。

視覚支援・ルーティン化で“見える化”を活用する

ADHDの子は、「聞くより見るほうがわかりやすい」というタイプが多いです。
そこでおすすめなのが、「視覚支援」と「ルーティン化」。

たとえば、

• 朝の準備チェック表（着替え・ごはん・歯みがきなど）を貼る
• カバンの中身リストをイラストで見える化する
• 「時間になったら音が鳴る」タイマーで行動を促す

こうした工夫は、ママの声かけを減らして子どもが自立しやすくなるメリットもあります。

さらに、決まった流れで行動できるようにする「ルーティン化」も効果的。
「朝起きたら顔を洗って→朝食→歯みがき→着替え」のように、順番を毎日同じにすると、脳が自動的に動きやすくなります。

ADHDの子にとって、“次に何をするか”を考えるのは大きな負担です。
だからこそ、行動を見える形にしてあげる＝安心して動ける環境づくりなんです。

エネルギーを発散できる環境：遊び・創作・運動の活用

ADHDの子どもは、エネルギーの量がとても多いです。
そのため、体を動かしたり、手を使ったりすることで気持ちを落ち着けるタイプが多いのです。

家の中でじっとしているよりも、

• 公園で思いきり走る
• ボール遊びをする
• 音楽に合わせて体を動かす
• 絵を描いたり粘土で作る

といった“エネルギーを出せる時間”をつくることで、集中力も安定しやすくなります。

また、運動や創作活動は、脳の前頭葉（集中や感情のコントロールを司る部分）を活性化する効果もあります。
つまり、「遊びながら脳の力を整えている」ようなものなんです。

「落ち着きがないから静かにして」ではなく、
「動いて発散したら、次は落ち着こう」というサイクルをつくることで、気持ちの切り替えが上手になります。

まとめ：「できる」を積み重ねて、“この子らしさ”を伸ばそう

ADHDの子に必要なのは、完璧さではなく、安心できる居場所と理解してくれる人です。
ママが「うちの子はこういう子だから大丈夫」と思えるようになるだけで、子どもは見違えるほど安定します。

そして、どんな子にも“その子だけの才能”が必ずあります。
親の役目は、それを見つけて、伸ばせる環境を用意してあげること。

焦らず、比べず、少しずつ――。
その積み重ねが、子どもの未来の「生きる力」につながっていきます。

学校・社会で才能を発揮するために知っておきたいこと

家庭で「うちの子にはこんな強みがある」と気づけるようになっても、
学校や社会に出たときにうまく力を発揮できないことがあります。

たとえば、

• 授業中に集中できず注意される
• 友達との関わりでトラブルが起きる
• “普通”に合わせることを求められて疲れる

そんな場面で、ママは「この子の良さをどう守ればいいの？」と悩むこともあるでしょう。

でも大丈夫。
ADHDの子が「学校や社会で輝く」ための関わり方と環境づくりには、ちゃんとコツがあります。

ここでは、学校生活・進路・育児の考え方の3つの視点から、
ママが知っておくとラクになるヒントをお伝えします。

学校生活で起こりやすい困りごとと対応ポイント

ADHDの子どもが学校でつまずきやすい場面は、主にこの3つです。

1️⃣ 授業中の集中が続かない
黒板の文字よりも、窓の外の鳥や友達の筆箱が気になる――。
これは「注意の切り替え」や「集中の持続」が苦手な特性によるものです。

対応のポイント：
“座って聞く”だけの学習ではなく、体を使ったり手を動かしたりできる方法を取り入れると効果的です。
たとえば、

• ノートをカラーペンで色分けする
• グループ学習で発言の機会を増やす
• 授業中の役割（黒板消し・配布係など）を与える

こうすることで、「動いてはいけない」よりも「動きながら集中できる」に変えられます。

2️⃣ 忘れ物・提出物・時間管理が苦手
これは“だらしない”のではなく、脳のワーキングメモリ（作業記憶）の弱さに関係しています。

対応のポイント：
「仕組み化」と「見える化」が大切です。

• 持ち物チェックリストをランドセルに貼る
• 提出日をカレンダーで視覚的に表示する
• 学校の先生にも「一言リマインド」をお願いする

家庭と学校の連携で、本人が「できた！」と感じる機会を増やすことがポイントです。

3️⃣ 友達とのトラブルや誤解
ADHDの子は、言葉より行動が先に出ることがあり、
「悪気がないのに相手を怒らせてしまう」ということがよくあります。

対応のポイント：
「やってはいけない」を教えるより、「こうすればうまくいくよ」を教える。
たとえば、

• 「貸して」は「あとでいい？」に言い換える練習
• 「順番ね」や「交代ね」をゲームの中で体験して覚える

先生にも、特性を理解してもらうことで“叱る”より“支える”関係が作れます。
連絡帳や支援ノートなどで情報を共有しておくと安心です。

将来につながる進路選択：得意を活かす道を拓く

ADHDの子は、「向き・不向き」の差がとてもはっきりしています。
だからこそ、将来を考えるときは“できないことを減らす”より、“得意をどう活かすか”に目を向けることが大切です。

たとえば、

• アイデアや発想が得意 → デザイン・企画・アート系
• 行動力がある → 接客・販売・イベント系
• 感受性が豊か → 保育・動物・福祉系
• 集中力が高い（興味ある分野に限る） → IT・研究・創作系

実際、ADHD傾向のある有名人には、芸術家・起業家・研究者などクリエイティブな職業の人が多いのも特徴です。

ただし、「社会に出たら苦労するかも…」と不安に感じるママも多いでしょう。
でも、最近では特性を活かせる仕事環境（リモート・柔軟勤務・フリーランス）もどんどん増えています。

つまり、昔のように「みんなと同じように働く」必要はなく、
「自分らしく働ける時代」になってきているんです。

親としてできるのは、子どもの「できること」「夢中になれること」を丁寧に観察して、
その興味を社会につなげるヒントを一緒に見つけてあげることです。

「苦手を克服」より「強みを伸ばす」育児視点へシフト

ADHDの子を育てていると、「どうしたら苦手が減るんだろう」と悩むことが多いですよね。
でも実は、苦手をなくすより、強みを伸ばした方が結果的にうまくいくことが研究でも分かっています。

苦手な部分をがんばっても、本人は「できない」「怒られた」という経験を重ねがち。
一方で、得意を伸ばすと「できた」「楽しい」と感じ、自己肯定感がどんどん高まります。

たとえば、

• 図形の認識が得意ならブロック遊びや工作を増やす
• 音に敏感なら楽器や歌で表現する機会をつくる
• 話すのが得意ならプレゼンごっこや人前で発表させてみる

これらは遊びや学びの中でできる“得意の見つけ方”です。

ママが「この子にはこんな強みがあるんだ」と気づくだけで、
子どもの中に「自分はこれでいいんだ」という安心感が生まれます。

そして、安心できる子ほど、自分から“苦手”にも向き合えるようになります。
つまり、強みを伸ばすことが、結果的に苦手を補う力になるのです。

まとめ：「みんなと同じ」じゃなくていい。“自分らしく輝く道”を見つけよう

ADHDの子どもは、他の子と比べるとペースも興味も全然違います。
でもそれは「遅れている」わけではなく、「別のルートを歩んでいる」だけなんです。

ママがその違いを認めてあげると、
子どもは安心して自分の世界を広げ、学校でも社会でも「自分の強みで貢献する力」を発揮できるようになります。

「苦手を直す子育て」から「個性を活かす子育て」へ――。
それが、ADHDの子どもが社会で輝く第一歩になります。

ママ自身のメンタルケアとサポート活用法

発達に特性のある子を育てているママは、
毎日たくさんのことを考え、行動し、気を配って生きています。

「この子のために何ができるだろう」
「ちゃんと育ててあげられているのかな」
そんなふうに思いながら、つい自分のことは後回しにしていませんか？

でも、忘れないでほしいのは――
子どもの笑顔を守るには、まずママの心を守ることが大切だということです。

ここでは、ママの心を整え、必要な支援を上手に活用するためのヒントをお伝えします。

頑張るママだからこそ「叱ってばかり…」にならないために

ADHDの子育ては、どうしても「叱る場面」が多くなりがちです。
「もう何回言ったの？」「なんでできないの？」――
気づけば、一日の中で笑顔よりも注意の言葉が多くなっていることもありますよね。

でも、ママが悪いわけではありません。
“叱りたくて叱っているわけじゃない”、ただ、それだけ子どものことを真剣に思っている証拠なんです。

けれど、毎日その状態が続くと、ママの心はどんどん疲れていきます。
だからこそ、意識して“休む時間”をつくることが大切。

• 子どもが寝た後の10分だけ、好きな飲み物をゆっくり飲む
• 音楽を聴いたり、香りでリラックスする
• SNSやママ友に「今日ちょっと疲れた」と話す

たったそれだけでも、心の張りつめた糸がふっと緩むことがあります。

また、「叱る」よりも「観察する」視点に変えるのもおすすめです。
たとえば、

• どういうときにうまくいかないのか
• どんなときに集中できるのか
  をメモしていくと、「困った行動のパターン」が見えてきます。

ママが“怒る人”ではなく“理解する人”に変わるだけで、
子どもとの関係がぐっと穏やかに変わっていきます。

支援機関・専門家・療育サービスを活用する意味と手順

「できるだけ自分で頑張らなきゃ」――そう思っていませんか？
でも、発達特性のある子を育てるには、専門家の力を借りることが“がんばり”のひとつです。

日本には、ママと子どもを支えるさまざまなサポートがあります。

代表的な支援先

• 発達支援センター（地域にある行政機関。相談や発達検査などが可能）
• 児童発達支援／放課後等デイサービス（療育や生活訓練などの支援が受けられる）
• 臨床心理士・発達相談員・言語聴覚士（専門的なアドバイスがもらえる）
• 学校の特別支援コーディネーター（配慮の方法を先生と一緒に考えてくれる）

こうした支援を使うことで、
「ママが一人で抱え込まなくてもいい」状態をつくることができます。

相談のステップ

1️⃣ 市区町村の子育て支援センターや発達相談窓口に電話してみる
2️⃣ 必要に応じて、発達検査や相談日を予約
3️⃣ 結果をもとに、家庭・園・学校と連携して支援方針を立てる

はじめは勇気がいるかもしれませんが、
「相談＝特別扱いされる」ではなく、「理解されやすくなる」ための一歩です。

実際、支援を受けたことでママが「自分の気持ちを話せてホッとした」と感じるケースはとても多いです。
専門家の存在は、ママの心の支えにもなります。

ママが“信じる存在”として子どもに安心感を与えるために

ADHDの子にとって、ママの存在は「心のアンカー（安心のよりどころ）」です。
どんなに外でうまくいかなくても、家に帰って「ママが信じてくれる」と思えるだけで、
子どもは明日もまた頑張る力を取り戻せます。

子どもが失敗したとき、
「どうしてこうなったの？」ではなく、
「次はどうしようか？」と声をかけてみてください。

このたった一言が、
「自分はダメじゃない」「また挑戦してもいいんだ」という安心感につながります。

また、ママ自身が「この子はきっと大丈夫」と思えるようになるためには、
自分を責めるのではなく、信頼できる仲間を持つことも大切です。

• 同じ境遇のママとつながる
• SNSやサークルで情報交換をする
• 一人の時間をつくって心をリセットする

「私だけじゃない」と思えるだけで、心の重荷はずっと軽くなります。

子どもは、ママの笑顔から“安心”と“自己信頼”を学びます。
だから、ママが幸せでいることは、子どもの成長にとっても最大の支援なんです。

「がんばる」より「寄り添う」子育てでいい

ADHDの子を育てるママは、いつも人一倍頑張っています。
だからこそ、時には立ち止まって、
「私、今日もよくやってる」って自分に言ってあげてください。

子育ては“孤独な戦い”ではなく、チームで支えるものです。
支援機関・家族・専門家・そして同じ気持ちのママ仲間――
その輪の中に、あなたもちゃんといていいんです。

ママが笑うと、子どもも笑う。
そのシンプルな循環が、いちばん強く、やさしい支援になります。

まとめ：ADHDの子どもは「頭いい」よりも「ユニークな才能の持ち主」

「ADHD＝頭が悪い」「落ち着きがない子」――
そんなイメージを持たれてしまうこと、まだまだありますよね。
でも実際は、ADHDの子どもは“頭が悪い”のではなく、“脳の使い方が違う”だけなんです。

彼らの頭の中は、いつもたくさんのアイデアと刺激でいっぱい。
「次はあれやってみよう」「これ面白そう！」と、
行動力と好奇心にあふれています。

その反面、ひとつのことに集中するのが苦手だったり、
忘れ物が多かったり、感情のコントロールが難しかったり…。
でもそれも、脳の中の情報処理のスピードや優先順位が独特だからなんです。

つまり、ADHDの子どもたちは、
「みんなと同じようにできない子」ではなく、
「違う角度から世界を見ている子」なんです。

得意・苦手の差を理解すれば、子どもはもっと輝く

ADHDの子は、得意と苦手の差がとても大きいのが特徴です。
たとえば、

• 計算は苦手でも、図形の感覚は抜群
• 人の話を聞き流すけど、映像や音にはすごく敏感
• 集団行動は苦手でも、自分の興味にはとことん集中できる

こうした「ムラ」があるのは、脳の特性によるもの。
でも、この“凸凹”こそが、その子の個性であり、将来の強みになる部分なんです。

大切なのは、「苦手を直す」よりも「得意を伸ばす」視点を持つこと。
そして、苦手な部分は“補う工夫”をすればいいだけ。

たとえば、

• 見えるように貼る、書くなどの視覚支援を使う
• 手順を決めて毎日繰り返すルーティン化で安心感をつくる
• 「できたね！」と肯定的な言葉で小さな成功を積み上げる

これだけで、子どもの中に少しずつ“自信”が育っていきます。

今日からできる一歩：「できたね！」を１回多く言うこと

どんな支援よりも、どんな教材よりも、
ママの「できたね！」の一言が、子どもにとって最大の力になります。

なぜなら、ADHDの子は「叱られる経験」が多く、
「自分はダメなんだ」と感じやすい傾向があるからです。

だからこそ、意識して“できた瞬間”を見逃さないようにしましょう。

• 朝、自分で着替えられた
• 約束を守ろうと頑張った
• 「ごめんね」が言えた

ほんの小さなことでもOKです。
そのたびに「できたね！」「頑張ったね！」と声をかけるだけで、
子どもの中に「僕（私）ってやればできるんだ」という気持ちが育ちます。

そして、その“自信の芽”が、やがて子どもの才能を開く原動力になるんです。

ADHDの子は、「頭がいい」よりも「世界を面白くする才能の持ち主」

ADHDの子どもたちは、
発想力・行動力・感受性――どれをとっても、人とはちょっと違う視点を持っています。
それは、決して「欠点」ではなく、“この社会をもっと豊かにしてくれる才能”なんです。

ママが「この子は特別な力を持っている」と信じるだけで、
子どもの世界は変わります。

そして、ママが安心して笑っていること。
それが何よりの“家庭でできる支援”です。

今日からできる一歩は、たったひとつ――
「できたね！」をいつもより１回多く言うこと。

その一言が、子どもの心に「大丈夫」「信じてもらえている」という温かい光をともします。

🌼 ADHDの子は、ユニークな発想で未来を切り拓く才能の持ち主。
その才能を咲かせるために必要なのは、完璧な育児でも特別な支援でもなく、
ママの“信じる力”と、やさしいまなざしなのです。

以上【ADHDの子は本当に“頭いい”？才能を伸ばす育児＆接し方ガイド】でした