学習障害 アスペルガーの子育てがしんどい…疲れたママが楽になる考え方と向き合い方

「毎日ちゃんと向き合っているはずなのに、
どうしてこんなにうまくいかないんだろう…」

そんなふうに感じているママへ。

学習障害とアスペルガーの特性が重なる子育ては、
思っている以上に、心も体もエネルギーを使います。
疲れるのは、気のせいでも、ママのせいでもありません。

ネットで調べて、声かけを工夫して、支援の情報も集めて。
それでも空回りしているように感じると、
「私の育て方が悪いのかな…」と不安になりますよね。

でも、この子育ては
「もっと頑張ればうまくいく」ものではないことも多いのです。

この記事では、
正解の育て方を探すのではなく、
ママが少し楽になるための考え方や視点をお伝えします。

今しんどいママこそ、
「このままでいいのかな？」と思っているママこそ、
ぜひこの先も読んでみてくださいね。

なぜこんなにしんどい？学習障害 アスペルガー育児が疲れる本当の理由

「ほかの子育てより、なんだか毎日が大変…」
そう感じているママは、決して少なくありません。

学習障害とアスペルガーの特性が重なる子育ては、
ママのがんばり量が自然と増えやすい構造になっています。
まずは「なぜこんなに疲れるのか」を、冷静に整理してみましょう。

学習障害とアスペルガーが重なる子に起きやすい困りごととは

学習障害とアスペルガー、それぞれ単独でも大変さはありますが、
両方の特性が重なると、困りごとが同時進行で起きやすくなります。

読み書き・計算が苦手でも、やる気がないわけじゃない

学習障害のある子は、

• 文字を読む
• 書く
• 計算する

といったことが、とてもエネルギーのいる作業になります。
でも見た目では分かりにくいため、
「ちゃんと聞いてる？」「どうしてできないの？」と言われがちです。

こだわり・切り替えの苦手さが同時に出やすい

そこにアスペルガーの特性として、

• やり方への強いこだわり
• 気持ちや行動の切り替えが苦手

が加わると、
「分からない」＋「変えたくない」状態になりやすくなります。

ママから見ると、

説明しているのに伝わらない
励ましても動いてくれない

と感じやすく、関わる側の消耗が一気に増えるのです。

発達障害児を育てるママが限界を感じやすい3つの理由

「私だけ、こんなに疲れてるのかな…」
そう思ってしまうママも多いですが、実は疲れやすい理由ははっきりしています。

理由① 勉強のつまずきが毎日の負担になりやすい

宿題、音読、計算ドリル…。
毎日の“当たり前のこと”が、親子ともにストレスになりやすいのが特徴です。

• 教え方を工夫して
• 気持ちを落ち着かせて
• 時間をかけて付き合って

これを毎日続けていれば、疲れない方が不思議です。

理由② 学校対応を一人で抱え込みやすい

• 先生への説明
• 面談
• 支援の相談

ママが調整役・通訳役になる場面が多く、
気づかないうちに心の負担が積み重なります。

理由③ 周囲に理解されにくい孤独感

見た目では分かりにくいため、
「甘やかしじゃない？」
「そのうちできるよ」
と言われてしまうことも。

この分かってもらえない感じが、
ママの心をじわじわ疲れさせます。

「疲れるのはダメなママだから」ではありません

ここで一番大切なことをお伝えします。

今しんどいのは、ママの努力が足りないからではありません。
それだけ、

• 考えることが多く
• 気を配る場面が多く
• 一人で背負いやすい

子育てをしている、というだけです。

まずは
「私、よくやってるよね」
と認めるところからで大丈夫です。

「ちゃんと育てなきゃ」がつらい…発達障害育児でママが追い詰められる原因

発達障害のある子を育てていると、
「ちゃんと関わらなきゃ」
「今のうちに何とかしなきゃ」
そんな気持ちが、自然と強くなりやすいですよね。

でも実は、この“ちゃんと育てなきゃ”という思いそのものが、
ママを苦しくしてしまうことがあります。

学習障害 アスペルガー育児ほど正解探しに迷い込む理由

学習障害やアスペルガーについて調べ始めると、
本当にたくさんの情報が目に入ってきます。

ネット・SNS・支援情報があふれすぎている現実

• ネット検索
• SNSの体験談
• 支援本や専門家の意見

どれも間違いではないのですが、
情報が多すぎることで、こんな状態になりがちです。

これもやらなきゃ
あれも足りてないかも
他のママはもっと頑張ってる…

知ろうとするほど、不安が増えてしまうんですね。

情報が多い＝正解がたくさんあるように見えてしまう

発達障害育児には、
「これをやれば必ずうまくいく」という答えがありません。

でも情報が多いと、
正解がどこかにある気がしてしまう。
その結果、正解探しの迷路に入り込んでしまうのです。

頑張っているのに報われないと感じてしまう悪循環

ママは毎日、本当によく頑張っています。

• 声かけを工夫して
• 支援を調べて
• 子どもの気持ちを考えて

それなのに、
思ったような変化が見えないと、心が折れそうになりますよね。

子どもの成長は「ゆっくり・波がある」

発達障害のある子の成長は、

• 一気に伸びる時期
• 立ち止まる時期
• 後戻りしたように見える時期

を行ったり来たりします。

でもママの目には、
「できるようになっていない」
「前より大変になった」
と映りやすいものです。

「私の関わり方が悪いのかも」という自己否定へ

すると、
頑張っているのに報われない → 自分を責める
という流れができてしまいます。

これはママの心が弱いからではありません。
まじめで、子ども思いだからこそ起きる反応です。

「ちゃんと育てなきゃ」を少し手放していい理由

ここで、少し視点を変えてみてください。

発達障害育児に“完璧な正解”はありません。
そして、
ママが全部を背負わなくても、子どもは育っていきます。

「今日はうまくいかなかった」
「今日は疲れた」
そんな日があっても大丈夫です。

育て方を変えなくていい？学習障害 アスペルガー育児で大切な考え方の転換

ここまで読んで、
「もしかして、私の育て方が間違ってるのかな…」
と感じたママもいるかもしれません。

でも結論から言うと、
育て方そのものをガラッと変える必要はありません。
少しだけ、“考え方の向きを変える”だけでいいんです。

「できるようにする」より「困らない環境をつくる」という視点

発達障害育児では、
つい「できるようにさせなきゃ」と思ってしまいますよね。

発達障害支援で本当に大切な「環境調整」という考え方

学習障害やアスペルガーのある子は、
努力不足ではなく、環境との相性でつまずきやすい特徴があります。

たとえば、

• 文字が多すぎるプリント
• 騒がしい場所
• 一度にたくさんの指示

こうした環境では、実力があっても力を出せません。

無理に伸ばすより、困りごとを減らす

「できるようにする」よりも、
「困らない状態をつくる」ことを先に考えると、
子どももママもぐっと楽になります。

それは甘やかしではなく、
特性に合った支援です。

子どもの特性とママの責任を切り分けて考える

育児がうまくいかないと、
「私の関わり方が悪かったのかな…」
と考えてしまいがちですよね。

学習障害やアスペルガーは育て方のせいではない

これは、とても大切なことなので強調します。

学習障害やアスペルガーは、ママの育て方が原因ではありません。

脳の特性によるもので、
愛情の量やしつけの問題ではないのです。

「できない＝ママの責任」ではない

子どもがつまずくたびに、
ママが全部を背負う必要はありません。

特性は特性、ママの責任とは別物
そう切り分けて考えるだけで、
心の重さが少し軽くなります。

他の子と比べない｜比べるなら昨日のわが子だけ

発達障害児育児で、
一番ママの心を疲れさせるのが「比較」です。

他の子と比べるほど、つらくなる理由

• 同じ年の子
• きょうだい
• SNSで見かけるよその子

比べれば比べるほど、
「できていないところ」ばかりが目につきます。

比較の基準を変えると、見える景色が変わる

比べるなら、
昨日のわが子、先月のわが子だけで十分です。

• 少し待てた
• 泣く時間が短くなった
• 自分からやろうとした

小さな変化でも、それは立派な成長です。

考え方が変わると、子育ても少し楽になる

育児が楽になるのは、
何か特別な方法を見つけたときだけではありません。

見方を変えるだけで、同じ毎日が違って見える
そんなことも、本当にあります。

今日からできる！学習障害 アスペルガーの子育てが楽になる5つの関わり方

ここまで読んで、
「考え方は分かったけど、じゃあ何をすればいいの？」
と思ったママも多いと思います。

ここでは、完璧を目指さなくていい、現実的な関わり方を5つご紹介します。
全部やろうとしなくて大丈夫。
できそうなものを1つだけでOKです。

一人で抱えない｜学校・支援機関・家族を頼っていい

発達障害育児で、ママが一番つらくなる原因のひとつが
「全部自分でやらなきゃ」と思ってしまうことです。

発達障害育児で「頼る」は必要なスキル

• 学校の先生
• 支援員さん
• 夫・祖父母

頼ることは、甘えではありません。
子どもに合った環境をつくるための大事な手段です。

「うまく説明できない…」と思っても大丈夫。
困っている事実を伝えるだけで十分です。

勉強だけじゃない｜学習障害の子が持つ強みの見つけ方

学習障害があると、
どうしても「できない勉強」に目が向きがちですよね。

得意・好きは勉強以外にもたくさんある

• 絵や工作
• ゲーム
• 体を動かすこと
• 記憶力や集中力

勉強が苦手＝何もできない、ではありません。

強みを見ると、親子関係が変わる

得意なことを認めてもらえると、
子どもの自己肯定感は少しずつ育ちます。

自己肯定感が上がると、
結果的に困った行動が減ることも多いです。

正論より共感｜アスペルガーの子に伝わりやすい声かけ

「こうした方がいいよ」
「ちゃんとやればできるでしょ」
つい言ってしまいますよね。

正論は、気持ちが落ち着いてから

アスペルガーの特性がある子は、
気持ちが乱れている時に正論を言われると、余計に苦しくなりやすいです。

まずは、
「嫌だったね」「大変だったね」
と気持ちを受け止めることが先。

共感があると、次の行動につながりやすい

気持ちが落ち着くと、
子どもは自然と話を聞く準備ができます。

これは甘やかしではなく、
脳の特性に合った関わり方です。

毎日完璧じゃなくていい｜疲れた日の子育てとの付き合い方

発達障害児育児は、
毎日100％で続けるのがとても難しいです。

疲れた日は「最低限」でOK

• 宿題ができなくてもいい
• お惣菜や外食でもいい
• 早く寝かせてもいい

休むことも、立派な子育ての一部です。

ママが倒れたら、元も子もない

ママが元気でいることは、
子どもにとって一番の安心材料。

無理をしすぎないことは、
決して逃げではありません。

「つらい」と思う自分を責めないで

最後に、いちばん伝えたいことです。

つらいと感じるのは、弱いからじゃない

• 頑張っている
• 真剣に向き合っている
• 子どもを大切に思っている

だからこそ、つらくなるのです。

「しんどい」と思う気持ちを否定しないでください。

ママが楽になると、子どもも楽になる

ママの心が少し軽くなるだけで、
家庭の空気は変わります。

全部を変えなくていい。
ママが少し楽になる選択を、
これからも一緒に増やしていきましょう。

学習障害 アスペルガー育児が楽になったママたちに共通する考え方

「前より少し楽になったかも」
そう話すママたちには、ある共通点があります。

特別な才能や知識があったわけではなく、
考え方の向きが少し変わっただけ。
ここでは、そのポイントを2つご紹介します。

完璧な支援より続けられる子育てを選んだ

発達障害育児をしていると、
「もっとやらなきゃ」
「まだ足りないかも」
と感じやすいですよね。

無理をしない方が結果的にうまくいく理由

楽になったママたちは、
完璧な支援を目指すのをやめたと言います。

• 毎日できなくてもいい
• 途中でやめてもいい
• できる時に、できる分だけ

そうやって、続けられる形を選びました。

その結果、
ママが疲れすぎず、
子どももプレッシャーを感じにくくなり、
関係が安定していったのです。

将来を心配しすぎず「今」を大切にした

「このままで将来大丈夫かな…」
学習障害やアスペルガーがあると、
将来への不安はつきものです。

発達障害児の成長はゆっくりでいい

でも、楽になったママたちは、
将来の心配に引っぱられすぎないよう意識していました。

発達障害のある子の成長は、

• ゆっくり
• ジグザグ
• 寄り道が多い

これが普通です。

「今できていること」に目を向ける

• 今日笑顔が見られた
• 少し待てた
• 自分で選べた

そんな小さな「今」を大切にすることで、
不安が少しずつ軽くなっていきます。

楽になる＝手を抜くことではありません

ここで誤解しないでほしいのは、
楽になることは、子育てをサボることではないという点です。

むしろ、

• ママが倒れない
• 親子関係が続く
• 子どもが安心できる

そのために必要な選択です。

あなたも、もう十分がんばっています

ここまで読んでくれたママは、
それだけでとても真剣に子どもと向き合っている証拠です。

全部を完璧にしなくていい。
少し肩の力を抜いて、
「これでいい」と思える瞬間を増やしていきましょう。

学習障害 アスペルガーの子育ては、ママが楽になっていい

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
毎日の子育て、本当にお疲れさまです。

「正解が分からない」
「これで合っているのかな」
そんな不安を抱えながら、ここまで来たママも多いと思います。

子育てがしんどいのは、ママが一生懸命な証拠

まず、これだけは忘れないでください。

子育てがしんどいと感じるのは、ママがちゃんと向き合っている証拠です。

• 子どものことを考えて
• 情報を調べて
• 少しでも良くなればと工夫して

それだけ真剣だから、疲れるのです。
決して、ママが弱いからではありません。

楽になる＝諦めることではない

「楽になっていい」と言われると、
「それって諦めるってこと？」
と不安になるかもしれません。

でも、楽になることは投げ出すことではありません。

• 無理を減らす
• 背負いすぎない
• 今のわが子に合った形を選ぶ

それは、子どもを守るための選択でもあります。

ママの心が軽くなると、親子関係も自然と整っていく

不思議なことですが、
ママの心が少し軽くなると、
家庭の空気もやわらぎます。

• 声かけが穏やかになる
• 子どもの表情が変わる
• イライラする時間が減る

ママが楽になることは、子どもにとっても安心につながるのです。

全部を完璧にしなくていい。
少しずつ、楽になる選択を増やしていきましょう。

以上【学習障害 アスペルガーの子育てがしんどい…疲れたママが楽になる考え方と向き合い方】でした