ADHDの2次障害って何？基本をやさしく理解しよう
ADHD（注意欠如・多動症）は、集中が続きにくい・気が散りやすい・衝動的に行動してしまうなどの特性があります。
これ自体は脳の発達による特性であり、悪いことではありません。
でも、周りの大人や友達に誤解されて「叱られることが多い」「うまくいかないことが増える」と、心の中に“自分はダメだ”という思いが積もっていくことがあります。
こうして現れる二次的な心のトラブルや行動の変化を「2次障害」と呼びます。
2次障害とは？「発達障害＋〇〇」で起こる心理・行動の変化
2次障害とは、発達障害そのものではなく、周囲との関わり方や環境のストレスによって後から現れる問題のことです。
たとえば、
- 「また怒られた…」が続いて自己肯定感が下がる
- 失敗が怖くて挑戦しなくなる
- 反抗的な態度をとったり、イライラしやすくなる
など、心のバランスが崩れてしまうケースが多く見られます。
つまり、ADHD＋“環境ストレス”＝心や行動のトラブルという構図です。
これは「性格」や「甘え」ではなく、経験の積み重ねで心が疲れてしまった結果なのです。
一次障害（ADHD）と2次障害の違い – 親が知っておきたい視点
「ADHDそのもの」と「2次障害」はまったく違います。
ADHDはもともと持っている脳の特性で、治すというより理解して付き合うもの。
一方、2次障害は後から環境によって作られてしまうものです。
たとえば、
- ADHDの特性で忘れ物が多い（一次障害）
- それを何度も叱られて「自分なんてダメ」と思いこむようになる（二次障害）
このように、周囲の関わり方が2次障害を作ってしまうことがあります。
だからこそ、「行動を直す」よりも「心を守る」関わり方が大切なのです。
どうしてADHDの子に2次障害が起こりやすい？ママが知るべき背景
ADHDの子は、特性のために日常生活で失敗体験を重ねやすい傾向があります。
たとえば、
- 集団行動でルールを守れず叱られる
- 忘れ物やうっかりミスで注意される
- お友達とトラブルになりやすい
こうした体験が続くと、「どうせ自分はできない」と思い込んでしまい、不安や抑うつ、反抗的な行動としてあらわれます。
また、親や先生が悪気なく厳しく注意してしまうことで、子どもが「自分は嫌われている」と感じてしまうことも。
つまり、ADHDの2次障害は本人のせいではなく、環境とのミスマッチで起こることが多いのです。
だからこそ、ママができることは「叱る前に理解する」「失敗を一緒に受け止める」こと。
それが、2次障害を防ぐいちばんの近道になります。
“うつ・不登校・反抗”… ADHDの2次障害で出やすいサイン一覧
ADHDの子どもは、もともと注意の切り替えが苦手だったり、衝動的に動いてしまったりと、日常生活の中で失敗しやすい傾向があります。
そうした小さな「うまくいかない経験」が積み重なると、次第に心や行動に変化があらわれることがあります。
最初は「ちょっと元気がない」「すぐイライラする」など小さなサインでも、放っておくとうつや不登校、反抗的な行動へとつながるケースもあります。
ここでは、ADHDの2次障害でよく見られる変化を3つの視点から見ていきましょう。
心（情緒・心理）にあらわれる変化：自己肯定感の低下・不安・抑うつ
まず注目したいのは、子どもの“心の変化”です。
ADHDの子どもは、失敗体験が多くなることで「自分はダメだ」「どうせ怒られる」と思い込みやすくなります。
その結果、自己肯定感がどんどん低下していきます。
たとえば、こんなサインが見られたら注意が必要です。
- 「どうせできない」と挑戦をあきらめる
- 小さなミスでも極端に落ち込む
- 笑顔が減り、表情が暗くなる
- 「学校行きたくない」「疲れた」と言うことが増える
これらは、心のエネルギーが少しずつ減っているサインです。
もし放置されると、抑うつ（うつ状態）や不安障害など、より深刻な状態に進むこともあります。
でも安心してください。
こうしたサインに早く気づき、「どうしたの？」と気持ちを受け止めてあげることで、2次障害の進行を防ぐことができます。
行動・学校生活で出る変化：反抗・暴言・不登校・友だちトラブル
次に見られるのが、行動面での変化です。
ADHDの子どもは、注意を向ける力や感情のコントロールが難しいため、心のストレスが行動に表れやすい特徴があります。
たとえば、
- 家で反抗的な態度をとるようになった
- 暴言や物を投げるなどの行動が増えた
- 朝になると「行きたくない」と言って学校を拒む
- 友だちとのトラブルや孤立が増えた
こうした行動は、「反抗的」ではなく“助けを求めるサイン”であることも多いです。
子ども自身も「どうしてこんなに怒ってしまうのか」分からず、苦しんでいることがあります。
学校生活でも、「忘れ物が多い」「先生に注意される」「授業に集中できない」などの経験が積み重なると、登校への意欲が下がってしまうこともあります。
そうしたときは、「行かせる」よりも「安心できる場所を守る」ことを優先してあげてください。
社会適応の壁：いじめ・引きこもり・思春期の危機を早期発見
そしてもう一つ見逃せないのが、社会との関わり方の変化です。
特に思春期になると、自分と周りを比べる意識が強くなり、
「なんで自分だけできないの？」「みんなと違う」
という気持ちから、心のバランスを崩しやすくなります。
その結果、
- クラスでの孤立やいじめの対象になる
- 周囲に心を閉ざして引きこもる
- SNS依存やゲーム依存が強くなる
- 「生きていても意味がない」と口にする
といった深刻な状態に発展することもあります。
これは珍しいことではなく、思春期に特有の“心の危機”として多くの子が経験する可能性があります。
重要なのは、早めに変化に気づくこと。
「最近、様子が違うな」「話しかけても反応が薄いな」と感じたら、まずはそっと寄り添ってみましょう。
ママが焦らず、「あなたの味方だよ」という姿勢を見せることが、最大の安心感になります。
ADHDの2次障害は、突然起こるものではなく、日々の小さなサインの積み重ねで少しずつ進行します。
だからこそ、日常の中で「いつもと違う小さな変化」に気づけるママの存在がとても大切です。
「心」「行動」「社会関係」の3つの視点で見守ることが、早期発見と予防の第一歩になります。
原因を知れば予防できる！ ADHD2次障害が起こる“３つの要因”
ADHDの2次障害は、決して「突然起こるもの」ではありません。
多くの場合、環境・心理・発達の3つの要因が重なって、少しずつ心や行動に影響を与えていくのです。
つまり、原因を正しく知れば、家庭の中で早めに手を打つことができます。
ここでは、ママが意識しておきたい「3つの要因」をわかりやすく解説します。
① 周囲・環境の影響 – 理解不足・叱責・過度な期待
ADHDの子どもにとって、「まわりの反応」や「環境からの刺激」はとても大きな影響を与えます。
特性を理解されずに、「ちゃんとしなさい」「何回言ったら分かるの！」と叱られ続けると、
子どもは「自分はダメなんだ」と思い込みやすくなります。
たとえば、
- 学校で注意される回数が多い
- 家では“できないこと”を責められる
- 友達関係で誤解されることが増える
こうした環境は、「がんばっても報われない」気持ちを育ててしまうのです。
また、ママや先生が「他の子と同じようにできるはず」と思ってしまうと、
子どもは常に過度なプレッシャーの中で生きることになります。
「失敗＝叱られる」「期待に応えられない＝自分が悪い」と感じるようになり、
そのストレスが心の不調（不安・抑うつ・反抗）につながっていくのです。
家庭や学校で必要なのは、“できない”を責めるより、“どうすればできるか”を一緒に考える姿勢。
「困っている子」ではなく「困っていることがある子」として見てあげることが、2次障害を防ぐ第一歩です。
② 心理的な負荷 – 失敗の積み重ねが“どうせ自分は…”につながる
ADHDの子どもは、周りと比べて「うまくいかない経験」を多く積みがちです。
忘れ物、うっかりミス、思ったことをすぐ口に出す…。
どれも特性からくるもので悪気はないのに、結果的に注意される・叱られることが多くなります。
そのたびに子どもは心の中で、
「また怒られた」→「どうせ自分はダメだ」→「もうがんばりたくない」
という思考パターンに陥りやすくなります。
この「どうせ自分は…」という気持ちが続くと、自己肯定感がどんどん下がり、挑戦する意欲が消えてしまうのです。
さらに、「やらないほうがラク」「怒られないほうがいい」と感じるようになると、
宿題・登校拒否・人付き合いの回避といった行動につながることもあります。
心理的な負荷は、目に見えないけれど、確実に心を疲れさせるストレス。
だからこそ、ママが「できたね！」「前より上手になったね！」と小さな成功を見逃さず褒めてあげることが、とても大切なのです。
③ 発達特性・成長期の変化 – 衝動・注意散漫・学年変化がターニングポイント
ADHDの特性そのものも、2次障害の背景にあります。
たとえば、衝動性が強い子は思ったことをすぐ口に出してトラブルになりやすいですし、
注意が散りやすい子は授業中の集中が続かず、叱られる回数が増えることもあります。
また、成長とともに周囲から求められるレベルが上がるため、
「今までなんとかやれていた子」が、小学校高学年や中学生になると急につまずくことも少なくありません。
この「学年の変化」や「思春期の入り口」は、まさに2次障害が出やすいターニングポイントです。
たとえば、
- 自分と他人を比べて落ち込む
- 「恥ずかしい」「どうせ無理」と自信を失う
- 感情の起伏が激しくなる
といった変化が出やすくなります。
ここで大切なのは、特性を“欠点”ではなく“個性”として受け止めること。
「注意がそれやすい＝発想が柔軟」「衝動的＝行動力がある」など、
子どもの強みに焦点を当てると、自己肯定感を守りながら成長を支えることができます。
ADHDの2次障害は、「特性×環境×心理のバランス」が崩れたときに起こるものです。
つまり、そのバランスを整えてあげれば、防ぐことができます。
ママが少しだけ視点を変えて、「叱る」より「理解する」「指摘する」より「支える」を意識するだけで、
お子さんの心は驚くほど安定していきます。
年齢で違う？幼児〜思春期で出やすい2次障害の特徴
ADHDの2次障害は、年齢によってあらわれ方や原因の背景が少しずつ違うのが特徴です。
「小さい頃は元気で明るかったのに、小学生になってから自信をなくした…」
「中学生になった途端、学校に行きたがらなくなった…」
このように、成長のステージごとに心の負担の形が変化していくんですね。
ここでは、幼児期・学童期・思春期に分けて、それぞれの特徴と家庭でできる工夫をわかりやすく紹介します。
幼児期の子どもにあらわれるサインと家庭でできる工夫
幼児期のADHDの子どもは、とにかくエネルギーがあふれていて感情表現が豊かです。
でも同時に、「じっと座っていられない」「思い通りにならないと怒る」など、集団生活が難しく感じやすい時期でもあります。
この頃に出やすい2次障害のサインは、
- 癇癪（かんしゃく）が増える
- こだわりが強くなり、人の話を聞こうとしない
- 保育園や幼稚園で「困った子」と言われる
- 友達との関わりを避ける
などです。
これは、「やりたい気持ちはあるのに、うまくいかない」ことが続くことで、小さなストレスが心の中に積み重なっているサインです。
家庭でできる工夫としては、
- 「叱る前に共感する」：「できなかったね。でも頑張ったね」
- 「見通しを伝える」：「次は○○してからお出かけしようね」
- 「遊びの中で発散する」：リズムあそび・体を動かすごっこ遊びなど
を意識してみましょう。
この時期の子どもにとって大切なのは、“自分は愛されている”という安心感です。
安心感があれば、少しずつ「挑戦してみよう」と思えるようになります。
学童期（小学生）の危険サインと学校・家庭の連携ポイント
小学生になると、学校生活の中で「勉強」「ルール」「集団行動」などが増えます。
この時期は、ADHDの特性が目立ちやすくなる時期でもあります。
たとえば、
- 忘れ物が多い
- 授業中に話しかけてしまう
- 集中が続かず、課題を終えられない
- 注意されることが増え、自己肯定感が下がる
このような状況が続くと、子どもは次第に「学校が嫌い」「勉強がイヤ」と感じるようになります。
そして、叱られるのを避けるために「無気力」「反抗」「不登校」などの形で心が反応することもあります。
家庭でできるサポートは、
- 「できたところをしっかり褒める」：結果より努力を評価する
- 「忘れ物対策の仕組みづくり」：チェックリスト・前日準備を一緒に
- 「1日のスケジュールを見える化」：タイマーや絵カードで流れを伝える
また、学校との連携もとても大切です。
先生に「困っていること」だけでなく、「こうすると助かる」を伝えると、子どものストレスがぐっと減ります。
たとえば、「注意する前に声をかけてもらうと落ち着ける」「席を壁側にしてもらうと集中しやすい」など、具体的に伝えることがポイントです。
学校と家庭が同じ方向を向くことで、子どもが安心して過ごせる時間が増えるのです。
思春期〜中高生で増える “うつ・不登校・依存” の兆候と早期対応
思春期になると、子どもは一気に“心の変化”が激しくなります。
ADHDの特性を持つ子にとって、この時期は特に自分と他人を比べやすく、自己肯定感を失いやすい時期です。
この頃に出やすいサインは、
- 「もう学校行きたくない」と言い始める
- SNSやゲームに依存する時間が増える
- 家族との会話が減る、反抗が強くなる
- 「自分なんてどうせ…」とネガティブな発言が増える
これらはすべて、心が疲れているサインです。
表面的には反抗しているように見えても、実は「理解されたい」「認められたい」という気持ちが隠れています。
思春期は、「親離れ」「自立」への準備期間でもあります。
だからこそ、ママができることは“見守りながら支える姿勢”を持つことです。
たとえば、
- 「学校に行けない日があっても責めない」
- 「できる範囲での成功体験を一緒に作る」
- 「話を聞く時はアドバイスより共感」
そして、もし「食欲がない」「眠れない」「泣くことが増えた」など、明らかに元気がない日が続くようなら、早めに専門機関（スクールカウンセラーや児童精神科）に相談することも大切です。
早期対応によって、うつや不登校の長期化を防ぐことができるケースはたくさんあります。
ADHDの2次障害は、年齢によって「心のSOSの出し方」が違います。
でも、どの時期にも共通して言えるのは、
「子どもが安心して自分らしくいられる環境があるか」ということです。
ママが“見守り・理解・共感”を意識して接するだけで、
お子さんの心は少しずつ元気を取り戻します。
焦らず、ひとつずつ歩んでいきましょう。
家庭でできる！ADHDの2次障害を防ぐ“声かけ＆習慣づくり”
ADHDの2次障害を防ぐためには、「家庭での関わり方」がとても大切です。
毎日の声かけや習慣の積み重ねが、子どもの心の安定につながります。
ここでは、ママが今日からすぐに取り入れられる“5つの関わり方と習慣づくり”を紹介します。
どれも難しいことではなく、「ちょっとした言葉の工夫」や「生活の見直し」でできることばかりです。
① 否定せず“共感”から入る関わり方 – 自己肯定感を育てる声かけ
ADHDの子どもは、「また怒られた」「また失敗した」と感じやすく、自己肯定感が下がりやすい傾向があります。
だからこそ、ママの最初の一言がとても重要です。
つい「なんでできないの？」と言いたくなる場面でも、
まずは“共感のひとこと”を意識してみましょう。
たとえば、
- 「焦っちゃったんだね」
- 「うまくいかなくて悔しかったね」
- 「やりたかった気持ちは分かるよ」
このように、気持ちを受け止めてあげるだけで、子どもの心は落ち着きやすくなります。
否定されるよりも「分かってもらえた」と感じると、自己肯定感が少しずつ育っていきます。
ポイントは、「できた・できない」よりも“その子の気持ち”に注目することです。
ママの共感が、子どもにとって「安心できる心の土台」になります。
② 小さな“できた！体験”を積む習慣 – 成功体験が予防のカギ
ADHDの子どもは、うまくいかない経験が多い分、成功体験の積み重ねが何より大事です。
この「小さな成功」が自信になり、2次障害の予防につながります。
たとえば、
- 「今日はランドセルを自分で準備できたね！」
- 「1ページだけでも宿題できたね！」
- 「お皿を運んでくれて助かったよ！」
といった“ちょっとできた”ことをしっかり認めるだけでOK。
子どもは「やればできるんだ」と感じ、次もがんばろうと思えるようになります。
また、「成功体験を作る仕組み」も効果的です。
- 朝の支度リストを作って、できたらシールを貼る
- “がんばりノート”に毎日のできたことを書く
- 家族で「できたね！」を言い合う習慣をつくる
このように、「できた瞬間を見逃さずに喜ぶ」ことが、心のエネルギー補給になります。
③ 感情コントロールのサポート – 家庭で使えるツール＆工夫
ADHDの子どもは、感情の起伏が激しいことも特徴のひとつです。
気持ちのコントロールがうまくいかないのは「性格の問題」ではなく、脳の発達による特性です。
家庭では、怒りや不安を落ち着かせるための“感情サポートツール”を取り入れるのがおすすめです。
たとえば、
- タイマーを使って「あと3分で終わり」と予告する
- カードや絵を使って「今の気持ち」を表現できるようにする
- 深呼吸を一緒にして「気持ちを落ち着かせる習慣」をつくる
- 音楽やアロマなど、リラックスできる環境を整える
特に、「気持ちを言葉で表せるようにする」ことはとても大切です。
「怒ってる」「悲しい」「疲れた」など、気持ちを伝える力が育つと、癇癪や暴言が減っていく傾向があります。
「怒らないように」ではなく、「怒っても落ち着ける方法を一緒に探す」という視点が、2次障害の予防につながります。
④ 肯定的な言葉がけを習慣化 – 「ダメ！」より「こうしよう」
ADHDの子どもは、注意されることが多い分、否定的な言葉を浴びやすい環境にいます。
「ダメ！」「やめて！」「違うでしょ！」という言葉が続くと、
子どもは「自分は怒られる存在なんだ」と感じてしまいます。
そこで意識したいのが、*肯定的な言い換え”です。
たとえば、
- 「走っちゃダメ！」 → 「ゆっくり歩こうね」
- 「触らないで！」 → 「見るだけにしようか」
- 「忘れ物しないで！」 → 「明日の準備、一緒にしよう」
このように言葉を少し変えるだけで、子どもは受け入れやすくなり、行動も落ち着いていきます。
ママ自身もイライラしがちなときこそ、「ダメ」ではなく「こうしよう」を意識すると、
家庭の空気がふんわり穏やかになりますよ。
⑤ 環境を整える – 朝の支度・宿題・就寝など“過ごしやすい日常”づくり
ADHDの子どもにとって、環境は「味方」にも「敵」にもなります。
見通しが立つ、整理された空間があるだけで、失敗や混乱をぐっと減らすことができます。
たとえば、
- 朝の支度を「視覚化」：チェックリスト・絵カードで流れを見せる
- 宿題は「静かなスペース」で集中できる環境をつくる
- テレビやおもちゃなど、気が散る要素は事前に調整
- 就寝前のルーティンを一定にして、「寝る時間の見通し」を持たせる
こうした環境調整は、“叱らずに支援する”ための工夫です。
「片づけなさい！」と怒る前に、片づけやすい収納を一緒に考える。
「早くして！」と言う前に、タイマーで時間を“見える化”する。
環境を整えることで、ママの負担も減り、子どもも安心して過ごせる空間が生まれます。
ADHDの2次障害は、「子どもを変える」よりも「環境と関わり方を変える」ことで防ぐことができます。
ママが毎日の中で少しずつ意識を変えるだけで、子どもの心は確実に安定していきます。
焦らず、完璧を目指さずに、“できた一歩”を親子で一緒に喜ぶことが、最大の予防法です。
悪化させないための日常ケア – ママ自身も守るメンタル＆観察ポイント
ADHDの2次障害を防ぐうえで、最も大切なのは「毎日の小さな変化に気づくこと」です。
そしてもうひとつ大事なのが、ママ自身の心の健康を守ること。
子どもを支えるママが疲れきってしまうと、良かれと思っての関わりがうまくいかなくなることもあります。
ここでは、家庭でできる「2次障害を悪化させないケア」と「ママのメンタルを守るコツ」を紹介します。
変化を見逃さないための“ストレスサイン”チェックポイント
ADHDの子どもは、ストレスを言葉で伝えるのが苦手なことが多いです。
そのため、行動や表情の変化をよく観察することが大切です。
たとえば、こんなサインが見られたら要注意。
- 以前より笑顔が減った
- 「疲れた」「どうせムリ」と言うことが増えた
- 寝つきが悪い、夜中に起きる
- 食欲が落ちる・甘いものを異常に欲しがる
- イライラ・暴言・癇癪（かんしゃく）が増える
- 学校や園の話をしたがらない
これらは、心のSOSサインであることが多いです。
「わがまま」や「反抗」ではなく、「助けて」のサインと捉えてください。
もし気になる変化が続くようなら、担任の先生やスクールカウンセラー、発達支援センターなどに相談してみるのも一つの方法です。
早めに気づいて支援につなげることで、2次障害を防げるケースはたくさんあります。
家庭内で安心できる場をつくる – “叱らない時間”を増やそう
家庭は、子どもにとって「安心して失敗できる場所」であることが理想です。
でも実際には、朝の準備や宿題、兄弟げんかなど、どうしても「叱る場面」が多くなりがちですよね。
そんなときこそ意識したいのが、“叱らない時間”を意識的に増やすこと。
たとえば、
- 「今日は叱らずに“ありがとう”を5回言う」と決めてみる
- 一緒にゲームや工作など、“楽しい時間”を共有する
- 「ダメ！」の代わりに「こうしてみようか？」と提案する
子どもは、「自分を受け入れてくれる人がいる」と感じると、安心して挑戦できるようになります。
叱らない時間が増える＝安心感が増えるということです。
そして、安心できる家庭環境は、2次障害の“土台となるストレス”を減らしてくれます。
ママが完璧に叱らないようにする必要はありません。
「叱るよりも、共感する時間をちょっと増やす」——これだけで十分なんです。
ママ自身のセルフケアも重要 – 疲れたら誰かに頼る、話す
子どもを支えるママは、いつも頑張りすぎてしまいがちです。
でも、ママの元気が“家庭の安心の源”。
ママが疲れすぎてしまうと、笑顔も減ってしまい、結果的に子どもも不安を感じやすくなります。
だからこそ、ママ自身のメンタルケアも欠かせません。
具体的には、
- 「疲れた」と思ったら、家事を手抜きしてOK
- 夫や家族に「ちょっと休ませて」と素直に頼む
- 友人や支援者に話を聞いてもらう
- 一人で過ごす“自分時間”を意識して作る
また、最近ではオンライン相談やママ向けカウンセリングも増えています。
「話すこと」自体がストレスの発散になります。
ママが少し笑顔を取り戻せるだけで、家庭の空気は驚くほど柔らかくなります。
「子どもを守るために、ママも自分を守る」——これを忘れないでください。
ADHDの2次障害を防ぐためには、「子どもの変化に気づく力」＋「ママ自身の余裕」が大きな鍵になります。
毎日完璧でなくても大丈夫。
ママが少しずつ、自分のペースで整えていくことで、子どもも安心して成長していけます
リアル体験から学ぶ！ADHDの2次障害を乗り越えた親子の記録
ここでは、実際にADHDの2次障害と向き合いながら前に進んだ親子のエピソードを紹介します。
教科書的な話ではなく、現場で起こった“リアル”な出来事。そこには、きっとあなたの悩みに通じるヒントがあります。
実例① 小学生男子 – “登校できない”から“毎日少しずつ”に変えた軌跡
小学3年生のAくんは、もともと元気で明るいタイプ。
でも、忘れ物やうっかり発言が多く、クラスで浮いてしまうことが増えていきました。
先生から注意されるたびに落ち込み、次第に「学校に行きたくない」と言うようになりました。
お母さんは最初、「甘えてるだけ」と思い、なんとか登校させようと必死に声をかけていました。
でもある日、Aくんが泣きながら「僕だって頑張ってるのに」と言ったことで、お母さんはハッとしたそうです。
そこから方針を転換。
- 朝は「行きなさい」ではなく、「今日はどうしたい？」と聞く
- 学校に行けた日は「がんばったね」としっかり褒める
- 行けない日は家で短時間の学習やお手伝いをして“できた経験”を積ませる
この積み重ねで、Aくんは「行けない自分」ではなく「頑張れる自分」を少しずつ取り戻しました。
半年後には、週に2〜3日登校できるようになり、今では自信を持って友達と話せるようになったそうです。
お母さんは言います。
「無理やり学校に行かせるより、子どもの“心の元気”を取り戻すほうが大事だったんです。」
実例② 中学生女子 – “どうせ自分はダメ”から“少しずつ自信”を取り戻した話
中学1年生のBさんは、成績の良い子でしたが、ADHDの特性でミスが多く、完璧を求めすぎるタイプ。
ミスをするたびに落ち込み、やがて「どうせ自分なんてダメ」と自分を責めるようになりました。
学校にも行きたがらず、SNSに依存する時間が増え、夜眠れなくなっていったそうです。
そんな姿を見ていたお母さんは、焦る気持ちを抑えて、「頑張らせるより、心を休ませよう」と決めました。
- 朝のルーティンを緩め、起きられたらそれでOKにした
- 「勉強しなさい」ではなく、「今日は何をしてみたい？」と聞く
- 学校とは別の「安心できる場所」（フリースクール・図書館など）を探した
少しずつ、Bさんは自分のペースを取り戻し、「また勉強してみようかな」と自ら言い出したそうです。
専門家のカウンセリングも併用しながら、Bさんは1年かけて徐々に自信を回復。
「完璧じゃなくていい。できる範囲でやればいいんだ」と思えるようになりました。
お母さんは最後にこう話しています。
「“できない日”があってもいい。大事なのは、“子どもが安心できる親でいること”でした。」
専門家が語る「2次障害を生まないために親ができること」
ここでは、心理士や発達支援の専門家が語る、“親の関わり方”のポイントを紹介します。
専門家の意見は決して難しい話ではなく、「今日からできるちょっとした意識の持ち方」です。
心理士・発達支援専門家のコメント – 「叱るより理解」の理由
発達支援心理士の先生はこう言います。
「ADHDの子どもは、“わざとできない”のではありません。できない理由が脳の特性にあるのです。」
つまり、行動を“問題”として見るのではなく、“困っているサイン”として受け止めることが大切。
「また忘れたの？」ではなく、「どうしたら忘れずにできるかな？」と一緒に考える姿勢が、2次障害の予防につながります。
また、専門家はこうも話しています。
「叱ることは一時的に行動を止められても、長期的には“自己否定”を強める危険があります。理解してもらえる体験が、心の安定をつくります。」
つまり、ママの“理解の一言”が最大の支援になるということです。
今日から始める家庭の小さな一歩
ADHDの2次障害を防ぐために特別な知識は必要ありません。
大切なのは、「子どものペースに合わせて寄り添うこと」と、「ママが無理をしすぎないこと」です。
今日からできる小さな一歩として、
- 叱るより、まず共感のひとこと
- できた瞬間を一緒に喜ぶ
- ママも“頑張りすぎない日”を作る
この3つを意識してみてください。
毎日完璧にやる必要はありません。
ほんの少しの工夫で、子どもの「心の元気」を守ることができるのです。
親子で乗り越えた実例が示すように、ADHDの2次障害は「防げる」「回復できる」ものです。
ママが“理解する力”を持つだけで、子どもは何度でも立ち上がれます。
焦らず、比べず、一歩ずつ。
「一緒に進む」ことが、何よりの支援です。
まとめ – ADHDの2次障害は“予防できるもの”です
ADHDの2次障害は、「起こってしまうもの」ではなく、“防ぐことができるもの”です。
もちろん、完璧に予防するのは難しいかもしれません。
でも、家庭・学校・地域が少しずつ理解を深め、協力していくことで、子どもの心を守ることは確実にできます。
2次障害の背景には、環境のストレスや周囲の誤解、そして「自分はダメだ」と思い込んでしまう経験が関係しています。
だからこそ、まず大切なのは、「叱る」から「理解する」への意識の切り替え。
たとえば、
- 「なんでできないの！」 → 「どうしたらやりやすいかな？」
- 「また忘れたの？」 → 「一緒に準備の方法を考えようか」
たったこれだけの声かけでも、子どもは「自分を責められていない」と感じ、安心して行動できるようになります。
つまり、“理解されている”という安心感が、2次障害を防ぐ最大の力になるのです。
もうひとつ大事なのが、「できたを増やす」という考え方。
うまくいかないことに目を向けるよりも、「できた瞬間」を見つけて認めることが、自己肯定感を守ります。
たとえば、
- 朝、自分で服を選べた
- 宿題を少しでも取りかかった
- 「行きたくない」と言いながらも学校へ行こうとした
どれも立派な“できた”です。
その一歩をちゃんと見つけて「がんばったね」と伝えることで、子どもは自信を取り戻していきます。
そして何より、ママひとりで抱え込まないこと。
学校の先生、発達支援センター、医療機関、地域の子育て支援など——
使えるサポートを積極的に頼ることも、立派な“支援の一環”です。
ママが少しでも楽になれば、子どももその安心を感じ取ります。
親子の関係がほんの少し穏やかになるだけで、2次障害の芽は小さくなっていきます。
ADHDの2次障害を防ぐカギは、「叱らない→理解」「できたを増やす」というたった2つの姿勢です。
これを意識するだけで、家庭が“安心できる場所”に変わり、子どもは自分らしく成長していけます。
焦らず、比べず、今日からできる小さなことから始めましょう。
ママの一歩が、子どもの未来をやさしく守る力になります。
以上【今こそ知る！ ADHDの“2次障害”とは？原因・症状・家庭でできる予防法を徹底解説】でした
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