「運動会」「発表会」「遠足」などの行事は、多くの子どもにとって楽しいイベントです。しかし、自閉症の子どもにとっては「不安」や「ストレス」の原因になることもあります。
「行事が苦手で、毎回ぐずってしまう…どうすれば楽しく参加できる？」 そんな悩みを抱えている親御さんも少なくありません。
実は、「事前準備」「当日の声かけ」「行事後の振り返り」の3つの工夫で、不安を減らし、行事をスムーズに楽しめるようになることができます。
この記事では、自閉症の子どもが「行事を楽しめるようになる」ための具体的な方法を詳しく解説します！
「なんで行事が苦手なの？」自閉症の子どもにとってのハードルとは？
子どもたちにとって、運動会や発表会、遠足などの行事は特別なイベント。でも、自閉症の子どもにとっては「楽しい！」よりも「不安…」が先に来ることが多いんです。なぜかというと、行事には普段と違う要素がたくさん詰まっているから。では、具体的にどんな点が苦手なのか、見ていきましょう。
行事が苦手な子どもが多い理由とは？
1. 環境の変化がストレスになる
普段通りの教室や決まったスケジュールがあると安心できるのに、行事の日はそうはいきません。会場が違ったり、先生たちの動きがいつもと違ったり…。環境が変わることで不安が増し、落ち着かなくなることがあります。
2. 予測できない状況が苦手
行事はその場の流れや進行によって、突然の変更が起こることも。例えば、「雨でプログラムが変わった」「予定より時間が押している」など、大人にとっては些細なことでも、事前に決まっていたことが変わると混乱しやすいのが自閉症の子どもの特性です。
3. 大きな音や人混みが刺激になりすぎる
応援の声、マイクの音、拍手、BGM…。自閉症の子どもの中には音に敏感な子も多く、こうした大きな音が負担になることがあります。また、人混みが苦手な子にとっては「たくさんの人がいる空間」にいるだけでもストレスがかかる場合も。
4. 社会的なルールの理解が難しい
「みんなで同じ動きをする」「順番を待つ」「司会の先生の合図に従う」など、行事には普段よりも高度な社会的ルールが求められる場面が多いです。周りの子が自然にできることでも、何のためにやるのか理解できず、戸惑ってしまうことがあります。
行事を楽しめる子との違いとは？
すべての自閉症の子どもが行事を苦手とするわけではありません。中には、運動会が好きだったり、発表会で堂々と踊れたりする子もいます。その違いはどこにあるのでしょうか？
1. 事前準備の有無で大きく変わる
実は、行事の成功を左右する大きな要因の一つが「事前準備」です。事前に「どんなことをするのか」「どんな場所なのか」「どんな流れで進むのか」を具体的に伝えられている子は、心の準備ができるため、当日も落ち着いて参加しやすくなります。
2. 「成功体験」の積み重ねが重要
「去年の発表会は泣いてしまったけど、今年は最後まで舞台に立てた！」「去年の運動会は参加できなかったけど、今年はかけっこに出られた！」といった小さな成功体験を積み重ねることで、行事に対するポジティブなイメージが育つことも大切です。逆に、「失敗した」「怖かった」という経験が続くと、ますます苦手意識が強くなってしまうこともあります。
行事を「苦手」から「楽しい！」に変えるために
「行事が苦手なのは仕方ない」と思うかもしれませんが、適切な準備やサポートがあれば、少しずつでも「楽しい！」と感じる瞬間を増やすことは可能です。そのためには、子どもにとって無理のない形で行事に関わる方法を考えることが重要です。
次の章では、行事をスムーズに乗り切るための「事前準備」について詳しく解説します！
行事をスムーズに乗り切るための事前準備！不安を減らすコツとは？
行事当日、「思ったより楽しめた！」と感じてもらうためには、事前準備がカギ！
いきなり本番を迎えるのではなく、「何をするのか」「どこに行くのか」「どんなことが起こるのか」をしっかり伝えておくことで、不安を減らし、スムーズに参加しやすくなります。
ここでは、自閉症の子どもが安心して行事に参加できるようになるための準備方法を紹介します！
① 行事の流れを「見える化」！わかりやすく伝える方法
行事の日は、普段とは違うスケジュールで動くことが多いため、事前に「当日の流れを視覚的に伝える」ことがとても大切です。言葉だけで説明するのではなく、目で見て理解できる方法を取り入れると、子どもも安心しやすくなります。
✅ 絵カードやスケジュール表を活用する
→ 「何時にどこへ行くのか」「どんな流れで進むのか」を、絵やイラストで示したスケジュール表を作ると分かりやすい！
✅ どんな場面があるのか具体的に説明する
→ たとえば、「最初に先生が話すよ」「次に○○をするよ」と、一つずつ伝えると安心感アップ！
✅ 動画や写真を見せて「予習」する
→ 過去の行事の写真や、実際に使う会場の写真を見せることで、事前にイメージしやすくなる。YouTubeなどで似たような場面を見せるのもアリ！
📝 ポイント！
子どもによって理解しやすい方法は違うので、「視覚優位」の子には絵や写真、「聴覚優位」の子には口頭説明や音声メモを活用すると効果的！
② 「いきなり本番」はハードルが高い！事前練習で安心感をアップ
「本番になったらできるかな…？」と不安になるのは、大人も同じですよね。
子どもも同じで、「やったことがある」と思えるだけで、心の負担がぐっと軽くなるんです！
✅ 家で簡単なシミュレーションをやってみる
→ たとえば、運動会なら「スタートの合図を聞いて走る」、発表会なら「お辞儀をする」など、家でゲーム感覚でやってみるのがおすすめ！
✅ 実際の会場に行って「慣れる」時間を作る
→ 行事の場所に事前に行ってみるだけでも、当日の緊張感が減る！「ここに来たことある！」と感じるだけで、安心感が違います。
✅ 「自分の役割」を明確にする
→ たとえば、「この順番で並ぶよ」「ここで手を挙げるよ」など、「何をすればいいのか」を明確にすると、子どもも安心しやすい！
📝 ポイント！
「もしできなかったら？」と考えすぎるとプレッシャーになるので、「できるところまでやればOK！」というスタンスで取り組むのが大切！
③ 感覚過敏対策をしっかり準備！「行事はしんどい…」を防ぐ工夫
行事には、大きな音やたくさんの人、普段と違う環境など、感覚的に負担がかかる要素がたくさんあります。事前に対策をしておけば、少しでも快適に過ごせるはず！
✅ 音に敏感ならイヤーマフや耳栓を準備
→ 拍手や音楽が苦手な子には、イヤーマフやノイズキャンセリングイヤホンがあると安心！
✅ 人混みが苦手なら「休憩できる場所」を確保
→ 行事の最中に疲れたときのために、「静かに休める場所」を決めておくと、途中でリフレッシュできる！
✅ 動きやすい＆落ち着ける服装を選ぶ
→ 衣装や運動着が苦手な場合、事前に着慣れておくのも◎。タグや素材が気になる場合は、裏返して着たり、インナーを工夫するとストレス軽減！
📝 ポイント！
「みんなが大丈夫だから」ではなく、子どもにとって快適な環境を整えることが大事！
④ 行事に合わせたスモールステップ設定！「ちょっとずつ」が成功のカギ
行事にいきなりフル参加するのは、ハードルが高いこともありますよね。
そんなときは、「できることだけやる」「少しずつステップアップする」のがポイント！
✅ まずは短時間の参加からチャレンジ！
→ 最初から全部参加しようとせず、「開会式だけ参加する」「競技をひとつだけやる」など、ハードルを下げると安心感が増す！
✅ 「できることだけ」挑戦して、少しずつハードルを上げる
→ 去年は観客席で見ているだけだった子が、今年は少しだけ体を動かせた…という小さな成功体験を積み重ねることが大切！
✅ 「途中で抜けてもOK」のルールを作る
→ 「最後までいなきゃダメ」ではなく、「無理しなくていいよ」と伝えておくと、プレッシャーが軽減！
📝 ポイント！
「最初から完璧にこなすこと」が目標ではなく、「少しでも参加できた！」という経験を増やしていくことが、次につながる！
【まとめ】行事の成功は「準備」で決まる！
行事が苦手な子どもでも、事前にしっかり準備をすることで、不安を減らしてスムーズに参加できるようになる！
✅ 視覚的に流れを伝える
✅ 事前練習で安心感をアップ
✅ 感覚過敏対策をしっかりする
✅ スモールステップで無理なく挑戦！
次の章では、「行事当日にできる支援と声かけのコツ」を詳しく解説します！
「行事が怖い…」を「楽しい！」に変える当日の支援と声かけ
事前準備をしっかりしたとしても、行事当日になると不安が高まる子どもは多いもの。
「ちゃんとできるかな…？」という不安や、「やっぱり行きたくない…」という気持ちが出てくることもあります。
そんなときは、当日の声かけや環境づくりで安心感をアップさせることが大切！
ここでは、行事当日に実践できる「子どもをサポートするコツ」を紹介します。
① 当日の朝がカギ！「今日の流れ」をわかりやすく伝えよう
行事の朝は、子どもの不安がピークに達しやすいタイミング。
突然「行きたくない！」と言い出したり、いつもよりグズグズしたりするのも、珍しくありません。
そんなときは、「今から何をするのか？」を具体的に伝えることが大切！
✅ 「今から何をするのか」を短く・わかりやすく伝える
→ 「今日は○○がある日だよ。最初に△△をして、その後□□だよ！」と、シンプルに説明。
→ 「なんでこれをやるの？」と聞かれたら、「楽しいから！」ではなく、「みんなで一緒にやる時間だからね」「○○ができると楽しくなるよ」と納得できる理由を伝えると◎。
✅ 直前にスケジュールを再確認して不安を減らす
→ 出発前に「今から○○に行くよ。そのあと□□して、最後に△△するよ」と再確認。
→ スケジュール表や絵カードを見せながら説明すると、より安心！
📝 ポイント！
「まだ時間あるから大丈夫」「すぐ終わるよ」ではなく、次の流れを具体的に伝えることが大切！
② 安心感アップ！肯定的な声かけのコツ
行事の日は、子どもが緊張したり、不安を感じたりしやすいもの。そんなときこそ、安心できる声かけが大切です！
✅ 「大丈夫、一緒にやろう！」と安心できる言葉をかける
→ 「心配しなくて大丈夫」「うまくできなくてもいいよ」と伝えるだけでも、不安が和らぐことも。
→ 「ママ（パパ・先生）も一緒にいるよ！」と伝えると安心感アップ！
✅ できたことをすぐに褒める！（例：「準備バッチリだね！」）
→ 「ちゃんと並べたね！」「静かに待てたね！」など、小さなことでも褒めることで自信につながる。
→ 逆に「なんでちゃんとできないの？」と言われると、ますます緊張してしまうので注意！
✅ 過去の成功体験を思い出させて自信をつける
→ 「去年の運動会で、○○できたよね！」
→ 「前の発表会で、がんばって最後までステージに立てたよね！」
📝 ポイント！
「できるか不安…」と感じているときに、「できるよ！」と断言するよりも、「やってみよう！」という声かけの方がプレッシャーになりにくい！
③ 「やりたくない！」を防ぐ！無理なく参加できる工夫
行事の途中で「もうやりたくない…」「帰りたい…」となってしまうこともあります。
そんなときは、「無理にやらせる」よりも「選択肢を用意する」ことが大切！
✅ 「ここで休憩する？」「静かな場所に行く？」と選択肢を用意
→ 「やるorやらない」ではなく、「どうしたら参加しやすくなるか？」を考えるのがポイント！
→ 「ここでちょっとお水を飲もうか？」「○○が終わったら、少し休憩しよう！」と提案するのも◎。
✅ 「途中で抜けてもOK！」のルールを作って安心感を持たせる
→ 「最後までいないとダメ」ではなく、「無理だったら抜けてもいいよ」と伝えておくと、気持ちがラクに！
→ 「今日はここまでできたね！」と成功体験として終わらせるのが大事。
📝 ポイント！
「みんなやってるから」「ここまでやらないとダメ！」と押しつけるのではなく、「少しでも参加できたことを大切にする」意識を持つと◎！
④ 「もうムリ…」を事前に察知！困った時のサインを決めておこう
行事の途中で、子どもが「もう無理…」と限界になってしまうことも。
その前に、「ストレスが高まっているサイン」を察知することが重要です！
✅ 言葉が難しい場合はジェスチャーやカードで伝えやすく
→ 言葉で「やめたい」「いやだ」と言えない子は、事前に「疲れたときのサイン」を決めておくのがおすすめ！
→ 例：「手を上げる」「カードを見せる」「先生に合図を送る」
✅ ストレスが高まったときの「逃げ道」を作っておく
→ 「しんどくなったら、△△に行って休んでいいよ！」と事前に伝えておくと、子どもも安心。
→ 「どうしたら落ち着く？」と事前に相談して、子ども自身が落ち着く方法を選べるようにするのも◎！
📝 ポイント！
「ギリギリまで頑張らせる」よりも、「余裕をもって対処できるようにする」ことが大切！
「行事が怖い…」を「楽しい！」に変えるために大切なこと
行事当日は、「完璧にやらせること」よりも、「安心して参加できること」を優先するのが大切！
✅ 当日の流れをわかりやすく伝える
✅ 肯定的な声かけで安心感をアップ
✅ 無理なく参加できる工夫をする
✅ ストレスサインを察知して「逃げ道」を用意する
少しでも「できた！」と思える経験が積み重なれば、次の行事がもっと楽しくなるはず！
次の章では、「行事後のフォローと振り返り」について詳しく解説します！
行事後が次の成功につながる！振り返りのポイント
行事が終わったら「ホッと一息…」と言いたいところですが、実はこの「行事後の振り返り」が次の成功につながる大事なステップ！
「楽しかった！」という気持ちをしっかり残し、「ちょっと大変だったな…」という部分は次回に向けて改善することで、次の行事がもっとスムーズに、もっと楽しくなるんです。
ここでは、行事後にぜひやっておきたい振り返りのポイントを紹介します！
① 「楽しかったね！」を引き出す！行事の振り返りをポジティブに
行事が終わった後、子どもが「楽しかった！」と言えるかどうかは、その後の声かけ次第！
たとえ途中でちょっと大変なことがあっても、ポジティブな振り返りをすることで「行事＝楽しい」という印象を持ちやすくなります。
✅ 写真や動画を見ながら「楽しかったこと」「頑張ったこと」を振り返る
→ 「この時、すごく頑張ってたね！」
→ 「ほら、ここで笑ってるよ！楽しかったんだね！」
写真や動画は、楽しい記憶を視覚的に思い出しやすくするので、とても効果的！
一緒に見ながら、「この時どう思ってた？」と聞いてみるのも◎。
✅ 「こんなにできたね！」と成功体験を強調
→ 「去年はここまでできなかったけど、今年は○○ができたね！」
→ 「朝は不安そうだったけど、最後まで頑張れたね！」
「うまくできなかったこと」ではなく、「できたこと」「頑張ったこと」にフォーカスすることで、子ども自身も「自分はできたんだ！」と実感しやすくなります。
📝 ポイント！
子どもが「楽しくなかった…」と言った場合も、「じゃあ、どこがイヤだった？」と聞いて、気持ちをしっかり受け止めた上で、ポジティブな面を見つけることが大切！
② 「ここが難しかった…」を分析！次回に活かす工夫
行事の中で「楽しかった！」と思える部分があったとしても、「ここはちょっと無理だった…」という場面があるのは当然。
大事なのは、それを次の行事につなげるための「振り返り」をすること！
✅ どの場面でストレスを感じたかを振り返る
→ 「音が大きすぎてしんどかった？」
→ 「待つ時間が長かった？」
→ 「人が多くて疲れた？」
行事を振り返るときは、「全体的に嫌だった」ではなく、「どの部分が負担だったか？」を細かく整理するのがポイント！
✅ 次の行事に向けて改善策を考える
→ イヤーマフを準備する？
→ 休憩できる場所をあらかじめ決めておく？
→ 参加時間を短くしてみる？
「ここがつらかったね」「次はどうしようか？」と、一緒に話しながら対策を考えると、次の行事へのハードルが下がる！
📝 ポイント！
子どもが「次の行事もイヤだ！」と言ったときも、「次はこうすれば大丈夫かも？」と対策を伝えることで、不安を減らせる！
③ 「次の行事も楽しみ！」と思える仕掛けづくり
「次の行事が楽しみ！」と思えるようになるには、行事を「特別な大イベント」ではなく、「いつもの延長線上」に感じられるようにすることが大切。
✅ できるだけ早めに次の行事の情報を集める
→ 「次は○○があるね！」と、早めに伝えておくことで、心の準備ができる。
→ 突然「来週運動会だよ！」ではなく、事前に少しずつ情報を伝えるのがポイント！
✅ 小さな成功体験を積み重ねて「行事＝楽しい」を定着させる
→ 「○○は楽しかったね！次の△△もやってみようか？」
→ 「次の行事では、□□もできるかも！」
「できたこと」を積み重ねることで、「次の行事もきっとできる！」という自信につながります。
📝 ポイント！
「行事は怖いもの」というイメージをなくすために、普段の生活の中で「プチ行事」を増やすのも◎
（例：家でミニ運動会をする、簡単な発表ごっこをする など）
【まとめ】「行事の成功体験」を積み重ねて、次につなげよう！
行事は、ただ「やり遂げること」がゴールではなく、「楽しかった！」という気持ちを育てることが大切！
✅ ポジティブな振り返りで成功体験を強調！
✅ 「難しかったこと」を分析して、次回の対策を考える！
✅ 次の行事に向けて、少しずつ心の準備をしていく！
「行事が苦手…」という子どもでも、少しずつ成功体験を積み重ねることで、楽しい思い出を増やしていくことができる！
焦らず、無理せず、一歩ずつ「行事が楽しい！」と思える経験を増やしていきましょう！
「行事イヤ…」を「楽しい！」に変える3つのポイント
行事が苦手な子どもにとって、ただ「頑張ってね！」と言われるだけでは不安が大きくなるもの。
でも、ちょっとした工夫とサポートで、「行事って楽しいかも？」と思える経験を増やすことはできるんです！
ここまで紹介したポイントをおさらいしながら、「行事イヤ…」から「行事楽しみ！」に変える3つのステップをまとめます！
① 事前準備がカギ！スケジュールの見える化＆シミュレーションが成功の秘訣
行事当日、いきなり本番を迎えるのは、大人でも不安になるもの。
子どもにとっても、何が起こるかわからない状況はストレスになりやすいんです。
だからこそ、「行事の流れを事前に知っておく」ことが何より大切！
✅ スケジュールを「見える化」する
→ 絵カードやスケジュール表を使って、当日の流れを事前に伝える。
→ 「このあと何があるの？」という不安を減らし、心の準備ができる！
✅ シミュレーションで「疑似体験」しておく
→ 例えば、家で簡単に「かけっこ」のスタート練習をする、発表会で並ぶ場所を確認しておく など。
→ 「初めて」が「やったことある！」になるだけで、不安がグッと減る！
✅ 感覚過敏への対策を事前に準備！
→ イヤーマフを用意したり、人混みが苦手なら「休憩できる場所」を決めておく。
→ 快適な環境を整えることで、行事のストレスを最小限に！
② 当日は安心感を！肯定的な声かけ＆無理のない対応がポイント
行事当日、子どもの不安を少しでも和らげるためには、「安心感」を与える声かけがとても重要！
✅ 「大丈夫、一緒にやろう！」と肯定的な声かけをする
→ 「できるかな…」と不安そうなときは、無理に励ますより「やってみよう！」と寄り添う声かけが◎
→ 「できなくても大丈夫、○○くんのペースでやればいいよ！」と言われるだけで、安心できることも。
✅ 「できたこと」にすぐ気づいて褒める！
→ 「ちゃんと並べたね！」「先生のお話、よく聞けたね！」など、小さな成功体験をその場で言葉にするのが大事。
→ 「頑張ったね！」だけでなく、具体的に「どこがよかったのか」を伝えると、自信につながる！
✅ 無理なく参加できる工夫をする
→ 「途中で抜けてもOK！」というルールを作ると、プレッシャーが減る。
→ 「やりたくない？」と言われると「やらない！」となりやすいので、「ここで休憩する？」「ちょっと見てるだけでもいいよ！」と選択肢を用意するのが◎
③ 行事後の振り返りで自信をつける！「できたこと」にフォーカスして次につなげる
行事が終わったら、「やっと終わったー！」で終わらせずに、次につなげるための振り返りをするのが大切。
ここでのポイントは、ポジティブな記憶を残すこと！
✅ 「楽しかったこと」「できたこと」にフォーカス！
→ 写真や動画を見ながら「ここ、すごく頑張ってたね！」「笑ってるね、楽しそう！」と話すと、行事の印象が「大変だった」ではなく「楽しかった！」に変わりやすい！
✅ 「ここが大変だったね…」も一緒に振り返る
→ どの場面で不安が強かったのか、負担に感じたことは何かを一緒に考える。
→ そして、「次の行事では○○してみる？」と解決策を話し合うと、「次の行事も頑張ってみようかな」という気持ちにつながる！
✅ 「次の行事も楽しみ！」と思える仕掛けづくり
→ 「次の行事は○○だね！また楽しくなるように準備しよう！」と前向きなイメージを持たせる。
→ 「次は○○をやってみようか？」と、少しずつ目標を作っていくと、行事が成長のチャンスになる！
【まとめ】行事を「楽しい！」に変えるための3ステップ
行事が苦手な子どもでも、ちょっとした工夫と積み重ねで、「行事＝楽しい！」という経験を増やすことができる！
そのためには、次の3つのポイントを押さえておくことが大切。
✅ 事前準備がカギ！ スケジュールの見える化＆シミュレーションで不安を減らす
✅ 当日は安心感を！ 肯定的な声かけと、無理なく参加できる環境づくりがポイント
✅ 行事後の振り返りで自信をつける！ 「できたこと」にフォーカスして、次につなげる
「できた！」という経験が増えるほど、行事へのハードルは少しずつ下がっていきます。
焦らず、子どものペースに合わせて、「行事を楽しめる力」を少しずつ育てていきましょう！
さいごに
自閉症の子どもにとって、行事はワクワクするイベントではなく、『何が起こるかわからない不安な時間』になってしまうこともあります。 でも、ちょっとした工夫とサポートで、少しずつ「できること」を増やし、「行事＝楽しい経験」へと変えていくことは可能です！
行事の不安を減らすには、「事前準備」「当日のサポート」「振り返り」の3ステップが大切！
✅ 「見える化」とシミュレーションで、事前に安心感を！
✅ 当日は、肯定的な声かけ＆無理のないサポート！
✅ 行事後は、「できたこと」を振り返って次につなげる！
「少しずつできることが増えた！」という経験を積み重ねていけば、お子さんにとって行事が楽しい思い出へと変わる日もきっと来ます。
お子さんのペースで、一歩ずつ楽しい行事の経験を増やしていきましょう！
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！
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