「食べられるものが少なくて困る…うちの子、なんでこんなに偏食なの？」
自閉症の子どもは、感覚の敏感さやこだわりの強さから、特定の食べ物しか受け付けないことがあります。
✅ 「野菜はぜったいに口にしない」
✅ 「このメーカーのパンじゃないと食べない」
✅ 「見た目が違うだけで拒否する」
そんな様子を見ると、「このままで大丈夫？」と不安になりますよね。
でも、焦らなくても大丈夫！子どもが食べないのは「好き嫌い」ではなく、感覚過敏やこだわりが原因のことが多いんです。ちょっとした工夫で「これなら食べられる！」が増えていく可能性があります！
本記事では、偏食の子どもでも食べやすくなる工夫や、実際に試してほしいレシピをたっぷり紹介！ 食事の時間がもっと楽しく、ラクになるヒントを見つけてくださいね♪
はじめに｜自閉症児の偏食に悩むママ・パパへ
「またこればっかり食べてる…」「せっかく作ったのにひと口も食べてくれない…」そんな 自閉症児の偏食 に悩んでいる親御さんは多いのではないでしょうか？
自閉症の子どもは、感覚の敏感さやこだわりの強さから、特定の食べ物しか受け付けないことがよくあります。例えば、パンしか食べない、決まったメーカーのヨーグルトじゃないとダメ、ご飯は白いままでないと受け付けない…といったケースです。
「栄養バランスが心配」「このままで大丈夫？」と不安になる気持ち、よくわかります。でも、まずは焦らず 「なぜ偏食になるのか？」 という原因を理解することが大切です。実は、ちょっとした工夫をするだけで 「食べられる食材が増えた！」 ということもあります。
本記事では、偏食の原因を多角的な視点で解説しながら、無理なく食べられるようになる5つの工夫 を紹介します。
✅ 「うちの子にはどんな方法が合うかな？」
✅ 「偏食を改善するヒントを知りたい！」
✅ 「食事の時間をもっと楽しいものにしたい！」
こんな方に向けて、今日から試せる具体的な方法をたっぷり紹介していきます！親も子もストレスを減らしながら、少しずつ食べられるものを増やしていきましょう。
そもそもなぜ偏食になるの？自閉症児が食べられない理由
「なんでこれが食べられないの？」と思うこと、ありませんか？ 大人からすれば「ただの食べ物」でも、自閉症の子どもにとっては「食べること自体がハードルの高い行為」 になることがあります。
自閉症児の偏食には、感覚の敏感さ、こだわりの強さ、食事環境、成長による影響 など、さまざまな理由が関係しています。ここでは、その原因を多角的に解説しながら、「なぜ食べられないのか？」のヒントを探っていきましょう！
味や食感がダメ！感覚過敏が引き起こす偏食
ザラザラ・ネバネバ・パリパリ…食感の違いが苦手な理由
食べ物の「食感」って、私たちは無意識に受け入れていますよね。でも、自閉症の子どもにとっては、食感がストレスになることもあるんです。
例えば、
✅ 「ザラザラした食感が苦手で、豆類やゴマがダメ」
✅ 「ネバネバが気持ち悪くて納豆やオクラが無理！」
✅ 「パリパリしたものが怖くて海苔やポテトチップスを食べられない」
こうした食感への過敏さがあると、「一度食べて嫌だった」＝「もう二度と食べたくない！」となりがちです。
匂いの強い食材はNG？嗅覚過敏の子が避ける食べ物とは
嗅覚が敏感な子どもは、「匂いだけで食べられない」ことも！
✅ 魚の生臭さが気になる
✅ ゆで卵や温かい牛乳の独特な匂いがダメ
✅ カレーのスパイスや味噌汁の発酵臭が苦手
「普通の食べ物の匂いなのに、なぜ？」と思うかもしれませんが、本人にとっては「耐えられないほどの刺激」 に感じることもあるんです。
こだわりが強すぎる！「この形じゃないと食べない」問題
形・色・ブランドへのこだわりが強い理由
「いつものパンじゃないと食べない」「トマトは赤くないとイヤ！」など、食べ物の形や色、ブランドにこだわることも、自閉症児の偏食の大きな要因です。
✅ 「四角いパンは食べられるけど、丸いパンはダメ」
✅ 「このメーカーのヨーグルトしか食べない！」
✅ 「ニンジンはスティックならOKだけど、輪切りは無理」
見た目が変わるだけで「違う食べ物」と認識してしまうことがあり、少しでも違うと拒否してしまうのです。
「見た目が違うと食べない！」を克服するための工夫
こだわりが強い子には、
✅ 少しずつ形を変えて慣れさせる（スティック→みじん切り→すりおろし）
✅ 「お皿のデザインを変えない」「お気に入りの食器を使う」
✅ 「違う形だけど、味は同じだよ！」と伝えながら食べる
こうしたアプローチが有効です。「これなら食べられる！」という成功体験を積み重ねることで、少しずつ幅が広がることもあります。
食事環境も影響大！食べられなくなる意外な原因
騒音やテレビがストレス？食事に集中できない環境とは
食事の時に、
✅ テレビがついている
✅ 家族の話し声が大きい
✅ 食器のカチャカチャ音が気になる
こうした環境だと、食べることに集中できず、食事がストレスになってしまうことがあります。特に音に敏感な子は、ちょっとした物音が気になって「食べるどころじゃない！」となることも。
いつもの席じゃないと食べられない…変化に弱い子の特徴
「決まった席じゃないと食べたくない！」というのも、自閉症児によく見られるこだわりのひとつ。
✅ いつもの席でないと落ち着かない
✅ お皿やスプーンが違うと食べられない
✅ 食べる場所が変わると不安になる
食事の環境が変わると「いつもと違う！」と感じてしまい、不安から食欲がなくなってしまうこともあるんです。
好き嫌いが固定化する前に対策を！幼児期の偏食傾向
3～5歳で食の好みが決まるって本当？
実は、3～5歳の時期に好き嫌いが固定されやすいと言われています。この時期に食べ慣れたものが、将来的にも「食べられるもの」になりやすいんです。
✅ 「この頃に苦手意識がつくと、大人になっても食べられないことが多い」
✅ 「でも、逆に言えばこの時期に少しずつ慣れさせれば克服できる可能性も！」
偏食を助長しないために親ができること
✅ 「嫌がるから出さない」はNG！見るだけでもOKの習慣をつける
✅ 「絶対に食べなさい！」は逆効果。無理なく少しずつ慣れさせる
✅ 「美味しそう！」とポジティブな雰囲気を作る
この時期に「少しずつでも試す経験」を積むことで、将来的に食べられるものが増える可能性があります。
まとめ｜偏食の原因を知ることで対策のヒントが見えてくる！
自閉症児の偏食には、感覚過敏、こだわり、食事環境、成長過程 など、さまざまな理由が絡んでいます。
しかし、「なぜ食べられないのか？」を理解すると、対応策も見えてくる ものです。食感や匂いを調整したり、環境を整えたりすることで、少しずつでも「食べられる！」という成功体験を増やしていくことが大切です。
次の章では、実際に「どうすれば食べられるようになるのか？」にフォーカスして、偏食がひどい子でも試せる食事の工夫5選 を紹介します！
偏食がひどい子でも食べられる！5つの工夫
「どうしてもうちの子は食べられるものが少ない…」と悩んでいる親御さんへ。偏食が強い子どもでも、ちょっとした工夫で「食べられる！」が増えることがあります！
偏食の背景には、感覚過敏・こだわりの強さ・環境の影響 など、さまざまな要因が関係していますが、それぞれの特徴に合った対応をすれば、無理なく克服できる可能性があります。
ここでは、「これは試す価値あり！」な食事の工夫を5つ 紹介します！
「食感が無理…」を解決！食べやすい調理法を工夫しよう
子どもの偏食の理由としてよくあるのが 「食感が苦手で食べられない」 というケース。ザラザラ、パサパサ、ネバネバ…親には普通でも、子どもにとっては「どうしてもイヤ！」な感触 だったりします。
① ざらざら・パサパサNG？食感を変えるだけで食べやすくなる！
「食材そのものが苦手なのではなく、食感を変えたら食べられた！」ということは意外と多いです。
✅ 「野菜のシャキシャキが苦手」 → ペーストにしてスープにする
✅ 「お肉の繊維感がイヤ」 → ひき肉やミンチカツにする
✅ 「豆類の皮のザラザラ感がダメ」 → スムージーやポタージュにする
「とろみをつけるだけ」でも食べやすくなることがある！
例えば、野菜のスープやシチューにとろみをつけると、飲み込みやすくなるので拒否感が減ることがあります。
② 温度と匂いがポイント！子どもが食べやすい工夫とは？
意外かもしれませんが、「温度」や「匂い」の変化で食べられるようになることも！
✅ 「温かい牛乳はダメだけど、冷たければOK！」
✅ 「焼き魚は苦手でも、お刺身なら食べられる」
✅ 「カレーのスパイス臭が嫌いでも、トマト煮込みならOK」
特に 匂いに敏感な子は、温かい料理より冷たい料理の方が食べやすいことも多い です。スープやおかずを少し冷ましてから出してみると、食べられるようになるかもしれません！
「食べるのが楽しい！」と思える環境づくり
食事は単なる「栄養補給」ではなく、楽しい時間であることが大切！「食べることにポジティブな気持ちを持てるかどうか」が、偏食改善のカギになります。
① 目で楽しめる！子どもがワクワクする見た目の工夫
「お皿に盛るだけ」ではなく、視覚的に楽しい食卓を演出！
✅ カラフルな食材を使って、食卓を華やかにする
✅ キャラクターの形にしてみる（おにぎりアートやパンケーキ）
✅ お気に入りの食器やランチョンマットを使う
見た目が楽しいと、「食べてみようかな？」という気持ちになりやすいんです。
② 「食べる遊び」でチャレンジ精神を育てよう！
「自分で作ったものは食べてみたくなる！」という心理を利用して、食事をゲーム感覚にしてみましょう。
✅ おにぎりを一緒に握る
✅ 野菜スタンプで楽しく触れる機会を作る
✅ 「手づかみOK！」で食事のハードルを下げる
「楽しい！」と思える体験が増えると、自然と食べる意欲が高まります。
「少しずつ慣れさせる」作戦で偏食を改善！
① 好きな味と組み合わせる！苦手な食材を食べやすくする方法
✅ ご飯に細かく刻んで混ぜる（野菜入りチャーハン・オムライス）
✅ 好きなソースを活用する（ケチャップ・チーズ・マヨネーズ）
✅ 「一口サイズ」にして、見た目の抵抗感を減らす
② 「食べられた！」を増やすステップアップ法
いきなり「これ食べてみて！」ではなく、「触る→匂いを嗅ぐ→舐める→一口食べる」のステップを踏むと、徐々に慣れやすいです。
✅ まずは「お皿にのせるだけ」でもOK！
✅ 無理強いせず、楽しい雰囲気で自然にチャレンジ
「頑張って食べてみたね！」と成功体験を積み重ねることが大事です。
「食事のストレスをなくす」環境づくりがカギ！
① うるさい・まぶしいはNG！リラックスできる食事空間とは？
✅ テレビやスマホを消して、食事に集中できる環境を作る
✅ 落ち着いた明るさに調整する（強い光が苦手な子もいる）
✅ 「食事専用スペース」を作ると安心しやすい
② ルーティンがあると安心！毎日の流れを決めておく
✅ 「食べる時間・場所」を固定することで安心感を与える
✅ 「お気に入りの食器」を使うとスムーズに食べられることも！
「食べたい！」と思える成功体験を増やそう
① 自分で食べると楽しい！子どもが主体的に食べる工夫
✅ スプーンやフォークにこだわらず、自由に食べる経験をさせる
✅ 「どれ食べたい？」と選ばせることで、自分で決める楽しさを感じさせる
② 「食べられた！」を褒めると次へのチャレンジに！
✅ ほんの一口でもOK！「頑張ったね！」と声かけ
✅ 「昨日より食べられた！」を実感できるようにする
まとめ｜小さな工夫で「食べられる！」を増やそう
偏食の強い子どもでも、食感や匂いを工夫し、楽しい食事環境を作ることで、「食べられる」経験が増えていきます。
大切なのは、焦らず「食べること＝楽しい！」と思える環境を作ること。 子どものペースに合わせて、少しずつチャレンジしていきましょう！
偏食がひどい子でも食べやすい！おすすめ食材＆メニュー
「何を作っても食べてくれない…」と悩んでいる親御さんへ。偏食がひどい子でも、食べやすい食材や工夫次第で「これなら食べる！」というメニューが見つかることがあります！
特に、自閉症の子どもは 食感や匂いに敏感 だったり、こだわりが強い ことが多いので、食べやすい食材をうまく活用することが大切。ここでは、偏食の子におすすめの食材と、簡単に作れるメニューを紹介します！
偏食の子におすすめ！食べやすい食材リスト
① 甘くて食べやすい野菜｜スイーツ感覚で食べられる！
野菜が苦手な子でも、自然な甘みがある野菜は食べやすいことが多い です。特に、以下の3つの野菜は「おやつっぽく」調理すれば、ハードルが下がります。
✅ さつまいも → 蒸したり焼いたりすると甘みが増す！スティック状にすると食べやすい
✅ にんじん → すりおろしてスープやパンケーキに混ぜると◎
✅ かぼちゃ → ポタージュやプリン風にアレンジすると喜ぶ子が多い
「おやつ＝好きなもの」というイメージを利用して、食事にも取り入れるのがコツ！
② クセの少ないタンパク質｜食べやすくて栄養もしっかり！
肉や魚が苦手な子でも、クセのない食材なら受け入れやすい です。
✅ 鶏ひき肉 → 繊維が少なく、ふんわり柔らかいので食べやすい
✅ 豆腐 → なめらかでツルンとした食感が苦手な子でもOKなことが多い
✅ 白身魚（タラ・カレイなど） → パサつきを抑えた調理法なら◎（スープやシチューに入れるのもおすすめ）
「肉はダメだけど、豆腐やひき肉なら食べられる！」という子も多いので、調理法を工夫してみましょう！
③ ツルンとした食感で食べやすい食品
✅ バナナ → そのまま食べるのはもちろん、スムージーやヨーグルトに混ぜても◎
✅ ヨーグルト → 酸味が苦手なら、はちみつや果物を混ぜると食べやすくなる
✅ プリンやゼリー → 「デザートなら食べられる」子には、栄養をプラスした手作りゼリーもおすすめ
「噛まなくても食べられるもの」なら、偏食の子でも受け入れやすいことが多い！
実際に試したい！偏食児向け簡単メニュー
「食べやすい食材は分かったけど、どう調理すればいいの？」という方のために、偏食の子でも試しやすいレシピ を紹介します！
① 野菜たっぷりミートソースパスタ｜野菜をこっそり混ぜる！
「野菜が苦手…」という子でも、ミートソースに混ぜれば気づかずに食べられることも！
🔸 おすすめの食材 ：にんじん・玉ねぎ・ピーマン・ズッキーニ（すりおろして入れる）
🔸 食感を整えるポイント ：
✅ ひき肉と一緒に炒めて馴染ませる
✅ トマトの甘みを引き出すと食べやすい
ミートソースはご飯にかけてもOKなので、パスタが苦手な子にもおすすめ！
② ふわふわお好み焼き｜苦手な野菜も細かくすればOK！
「キャベツなんて絶対ムリ！」という子でも、お好み焼きなら食べられることも！
🔸 おすすめの食材 ：キャベツ・にんじん・長芋・鶏ひき肉
🔸 食べやすくするコツ ：
✅ 野菜は超みじん切りorすりおろしにする
✅ 生地をふわふわにすると食感が気になりにくい
お好み焼きは 「手で食べてもOK！」 なので、食べるハードルを下げやすいのもポイント！
③ バナナヨーグルトスムージー｜飲みやすくて栄養満点！
「食べるのは苦手だけど、飲むならOK！」という子には、スムージーで栄養補給 するのもアリ！
🔸 おすすめの食材 ：バナナ・ヨーグルト・豆乳・はちみつ
🔸 作り方は超簡単！
✅ 材料を全部ミキサーに入れて混ぜるだけ！
飲みやすくて甘みもあるので、偏食の子にも受け入れられやすい！
④ さつまいもスティック｜手で持てて甘みもあって人気！
「食べるのが面倒…」という子でも、スナック感覚でつまめるものならOKなことも！
🔸 おすすめの食材 ：さつまいも・バター・塩
🔸 作り方 ：
✅ さつまいもをスティック状にカット
✅ バターで焼いて、ほんの少し塩をふる
おやつ感覚で食べられるので、「食事はイヤだけど、これならOK！」という子が多いメニューです。
まとめ｜「これなら食べる！」を見つけよう！
偏食が強い子でも、食材や調理法を工夫すれば、「これならいける！」が見つかることがあります！
✔ 甘くて食べやすい野菜や、クセの少ないタンパク質を活用する
✔ 「食べる」より「飲む」の方がハードルが低い場合はスムージーもアリ！
✔ 手づかみできるスナック感覚のメニューも試してみる！
まずは、「子どもが少しでも興味を持ちそうなもの」からチャレンジ！ 「食べること＝楽しい」と思える経験を増やしていくことが、偏食克服の第一歩です！
偏食克服のために親が心がけたいこと
子どもの偏食に悩んでいると、つい「少しでも食べてほしい！」という気持ちになりがちですよね。でも、偏食の克服には「無理やり食べさせる」のではなく、「食事＝楽しい！」と思えることが何より大切！
ここでは、親が意識したい3つのポイント を紹介します。無理せず、焦らず、子どものペースで少しずつ「食べること」に前向きになれる環境を作っていきましょう！
無理に食べさせない！「食事＝楽しい」にすることが大切
「一口でも食べてみて！」と頑張って説得しても、子どもがイヤがるばかり…そんな経験はありませんか？
実は、無理に食べさせようとすると、逆に「食事＝イヤな時間」になってしまうことがあるんです。
「一口でも食べて！」のプレッシャーが逆効果になる理由
✅ 子どもが「食べる＝プレッシャー」と感じると、ますます食事が苦痛になる
✅ 「食べないと怒られる」という気持ちがストレスになり、さらに食べられなくなる
✅ 無理に食べさせられることで、特定の食べ物への嫌悪感が強くなることも…！
食事は、「楽しい」「美味しい」と感じられることが大前提！子どもがリラックスできる環境を作ることが、偏食克服への第一歩です。
食卓を楽しい雰囲気にするためのポイント
✅ 「食べなさい！」より「一緒に食べよう！」の声かけを意識する
✅ 子どもが興味を持てるように、かわいい食器や盛り付けを工夫する
✅ 好きな音楽をかけたり、親も楽しそうに食べることでポジティブな雰囲気を作る
「食べること＝楽しい時間」 というイメージを持てるように、無理のない範囲で工夫してみましょう！
「食べられた！」をポジティブに伝えよう
たとえほんの一口でも、「食べられた！」という経験はとても大切。親がしっかり**「食べられたね！すごいね！」**と伝えてあげることで、次へのチャレンジにつながります。
どんな小さな進歩も見逃さずに褒める
✅ 「今日はお皿にのせるだけでもOK！」とハードルを下げる
✅ 「昨日は見ただけ、今日は触れた！」という変化をしっかり認める
✅ 子どものペースに合わせて、「できたこと」を積み重ねる
たとえ口に入れられなくても、「今日はスプーンで触ってみた！」「匂いを嗅いでみた！」というだけでも、大きな前進！ 少しずつ慣れていくことで、いつか食べられるようになることもあります。
「すごいね！」の一言が次のチャレンジにつながる
「一口食べられたね！」と伝えるだけでも、子どもにとっては「できた！」という達成感につながります。
✅ 「頑張ったね！」の一言が、次のチャレンジのモチベーションに！
✅ 親が嬉しそうにしていると、子どもも「食べること＝嬉しいこと」と思いやすい
✅ 「昨日より食べられたね！」と成長を感じられるように伝える
子どもが「またチャレンジしてみようかな」と思えるように、ポジティブな声かけを心がけましょう！
偏食はすぐに直らない！焦らず長い目で見守ろう
子どもの偏食を改善しようとしても、すぐに結果が出るわけではありません。 焦らず、ゆっくり時間をかけて見守ることが大切です。
偏食克服には時間がかかることを理解する
✅ 無理に食べさせても、根本的な偏食の解決にはならない
✅ 食べられるものが増えるまでには、個人差がある
✅ 「少しずつ慣れる」というプロセスがとても大切！
偏食の子どもにとって、「食べること」は私たちが思っている以上に大変なこと。だからこそ、時間をかけて少しずつ克服していくことが何より重要です。
「いつか食べられるようになる！」と気楽に構える
✅ 「今は無理でも、成長とともに食べられるようになるかも！」と考える
✅ 「あの子は食べられるのに…」と比べない！それぞれのペースがある
✅ 親もプレッシャーを感じすぎず、楽しく食事をすることが一番！
「今は食べられなくても大丈夫。いつか食べられる日が来る！」という気持ちで、焦らずゆっくり見守ることが大切です。
まとめ｜「食べること＝楽しい！」の積み重ねが偏食克服のカギ！
子どもの偏食を克服するには、無理に食べさせるのではなく、ポジティブな食事の経験を増やすことがポイント！
親が心がけるべき3つのこと
✅ ① 無理に食べさせない！「食事＝楽しい時間」にする
✅ ② どんな小さな進歩も見逃さず、しっかり褒める！
✅ ③ 焦らず長い目で見守り、「いつか食べられる！」と気楽に構える
大切なのは、「食べることに対するポジティブな経験を増やす」こと。 親も子どももストレスを減らしながら、少しずつチャレンジしていきましょう！
食事の工夫で楽しい食卓を目指そう！
「どうしてうちの子は食べられないんだろう…？」と悩んでいた方も、ここまで読んでみて、偏食にはさまざまな理由がある ことがわかってきたのではないでしょうか？
自閉症児の偏食は、感覚過敏やこだわりの強さ など、本人の特性によるものが多く、決して「わがまま」ではありません。でも、ちょっとした工夫をするだけで、「これなら食べられる！」が増えていく可能性 もあります。
偏食は感覚過敏やこだわりが原因のことが多い
「食べる」という行為は、私たちが思っている以上に五感をフル活用するもの です。
✅ 味や食感に敏感で、少しの違いでも拒否してしまう
✅ 特定の形や色、ブランドにこだわりが強く、違うと食べられない
✅ 食事の環境（音や光の刺激）が気になり、落ち着いて食べられない
こうした要因があると、「食べたいけど、どうしても食べられない…」 という状態になってしまいます。
調理方法や環境を工夫することで食べやすくなる！
「食材そのものがダメなのではなく、調理方法を変えれば食べられる こともあります！」
✅ 食感を変える（すりつぶす、刻む、ペーストにする）
✅ 温度を調整する（冷やすと食べやすいことも！）
✅ 匂いが気になる場合は、風味を変えるorマスクする
また、食べる環境を整えることも大切。
✅ 静かで落ち着ける場所で食べる
✅ 「このお皿・この席じゃないと食べられない！」を尊重する
✅ 楽しい雰囲気を作り、「食べる＝楽しい体験」にする
無理強いせず、成功体験を積み重ねることが大切！
偏食克服のポイントは、「一口でも食べられた！」という成功体験を積み重ねること です。
✅ いきなり「全部食べて！」ではなく、まずは「触る→匂いを嗅ぐ→舐める」から
✅ ほんの一口でもOK！「頑張ったね！」としっかり褒める
✅ 「この食べ方なら大丈夫！」という方法を見つけてあげる
無理に食べさせようとすると、食事がストレスになり、「食べる＝イヤなこと」となってしまう ので、焦らず少しずつ慣れていくことが大切です。
「食べるって楽しい！」と思える工夫で、少しずつ克服しよう
偏食の克服には時間がかかります。でも、「食事＝楽しい時間」と思える経験を増やしていくことで、少しずつ食べられるものが増えていく こともあります。
✅ 「一緒に作ってみる」「見た目を楽しくする」など、興味を引く工夫をする
✅ 「食べる遊び」を取り入れながら、食材と仲良くなれる機会を作る
✅ 「いつか食べられるようになる！」と、親も気楽に構えることが大事！
おわりに｜子どものペースで少しずつチャレンジ！
偏食を克服するために大切なのは、無理せず、その子のペースに合わせながら、少しずつ食事のハードルを下げていくこと です。
親も子どももストレスを感じすぎず、「食べること」を楽しめるような環境を作っていけたら、きっと少しずつ食べられるものが増えていくはず！
「今日食べられなくても、いつか食べられる日がくる！」と信じて、楽しく食事の時間を過ごせるよう、できることから始めてみましょう！
さいごに
偏食は、決して「わがまま」ではなく、感覚過敏やこだわりの強さが影響していることが多い もの。でも、ちょっとした工夫をするだけで、「これなら食べられる！」 につながる可能性があります。
この記事のポイントをおさらい！
✅ 「無理に食べさせない！食事は『楽しい時間』が大切」
✅ 「食感や温度を変えるだけで、食べられることもある」
✅ 「ほんの一口でもOK！『食べられたね』としっかり褒める」
✅ 「焦らず、子どものペースで。少しずつステップアップ」
「今日食べられなくても大丈夫！」偏食がひどかった子でも、少しずつ慣れていき、大きくなるにつれて食べられるものが増えることはよくあります。 「昨日よりちょっと進歩した！」そんな小さな成功体験を大切にしていきましょう。
とはいえ、偏食の悩みは一朝一夕で解決するものではありません。 他にも、食事の工夫や、食べる意欲を引き出すヒントを紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！