「また独り言…大丈夫かな？」――自閉症のお子さんと過ごすなかで、そんなふうに感じたことはありませんか？
独り言は一見“困った行動”に見えるかもしれませんが、実は子どもなりの理由や気持ちの表れであることが多いんです。
ただ、「このままでいいの？」「家庭でできることはあるの？」と悩む親御さんも少なくありません。
そこで本記事では、自閉症の独り言の意味や背景を理解したうえで、家庭でできる5つの改善アプローチをご紹介します。
どうぞ最後までお読みになってみてください！
「独り言ばかり…」と悩む前に！自閉症の子どもの声に耳を傾けよう
「またひとりで何かつぶやいてる…」「話しかけても返事がない…」
自閉症の子どもと過ごしていると、独り言が多いことに不安や戸惑いを感じることってありますよね。
けれど、その“独り言”には、実はその子なりの理由や意味がちゃんとあることをご存じですか？
たとえば、テレビで聞いたセリフを繰り返していたり、過去の出来事を何度も口にしたりするのは、頭の中で情報を整理するための方法だったりすることもあるんです。
また、「自分の気持ちを落ち着かせるため」「誰かと話す代わりに自分でつぶやく」といった、自己調整や安心のための手段として使っているケースもあります。
つまり、独り言＝困った行動ではなく、“伝えたい気持ち”や“安心したい気持ち”の現れであることも少なくありません。
もちろん、家庭や園・学校など集団生活の中では、「独り言が多くて友達と話せない」「誤解されやすい」といった悩みも出てきます。だからこそ、頭ごなしにやめさせるのではなく、その子に合った方法で“より伝わる形”に変えていく工夫が大切になってくるんです。
この記事では、そんな独り言について、
✅ なぜ出るのか？
✅ どんな種類があるのか？
✅ どう関わると改善につながるのか？
といった視点から、家庭でできる5つの改善方法をわかりやすくご紹介していきます。
ちょっとした工夫で、子どもの「伝えたい！」がもっとスムーズになるかもしれませんよ。
まずはここから！自閉症の独り言を理解する3つのポイント
自閉症の子どもがよく口にする「独り言」。
それって、本当に“意味のないつぶやき”なんでしょうか？
実は、独り言の背景には、その子なりの「伝えたい理由」や「安心したい気持ち」が隠れていることがよくあります。
まずは、頭ごなしに「やめさせなきゃ」と思う前に、どうして独り言が出てくるのかを理解することが大切です。
ここでは、自閉症の独り言を理解するうえで押さえておきたい3つのポイントを紹介します。
会話がかみ合わないのはなぜ？自閉症とコミュニケーションの特性
自閉症の子どもは、相手の言葉の意図を読み取ったり、会話のキャッチボールを続けたりするのが難しいことがあります。
たとえば、大人が「今日は楽しかった？」と聞いても、子どもは「うん」とだけ答えたり、まったく別の話を始めたり…。そんな経験、ありませんか？
これは、会話のルール（順番に話す、質問に答えるなど）がまだうまくつかめていないからだったり、そもそも質問の意味が理解できていないことが背景にあることも。
また、言葉での表現が苦手な場合、自分の中で考えていることを「独り言」としてつぶやいているだけというケースもあります。
つまり、独り言は“会話ができないから”出ているのではなく、むしろ「話そう」としているサインでもあるんです。
実は意味がある？独り言に隠れた3つの役割
「独り言＝意味がないもの」と思ってしまいがちですが、実はちゃんと役割があることが多いです。たとえば──
- 自分を落ち着かせるための“自己調整”
→ 不安や緊張を感じたとき、つぶやくことで気持ちを整えていることがあります。 - 覚えていることを再確認するための“記憶の整理”
→ 昨日の出来事や好きなテレビのセリフなどを反復するのは、頭の中を整理しているサイン。 - 誰かと話しているような“模擬会話”
→ 実際に相手はいなくても、会話の練習をしているような形になることもあります。
このように、独り言には子どもなりの理由や意味がある場合がほとんどなんです。だからこそ、まずは否定せずに「何を伝えたいのかな？」という視点を持つことが大切です。
「改善」とは“やめさせること”ではないという考え方
つい「独り言をやめさせなきゃ」と思ってしまうこともありますが、それが必ずしも正しいアプローチとは限りません。
“改善する”というのは、「完全になくす」ことではなく、「より伝わりやすい形に導いていくこと」なんです。
たとえば、独り言で気持ちを表していた子どもが、「ママ、これ楽しいね！」と話しかけてくれるようになること。
それこそが“コミュニケーションの成長”であり、“独り言の改善”なんです。
だからこそ、子どもの安心感を守りながら、「伝える力」をゆっくり育てていく視点が何より大事。
独り言を頭ごなしに注意するのではなく、その子のペースに寄り添いながら、言葉の使い方を自然に身につけていくサポートをしていきましょう。
家庭で今日からできる！自閉症の独り言を減らす5つの方法
「独り言が気になるけど、専門的なことはよくわからないし…」
そんなふうに思っているご家庭でも、ちょっとした工夫や関わり方の工夫で、独り言は“伝える言葉”へと変えていくことができます。
ここでは、今日から無理なく家庭でできる5つの改善方法をご紹介します。どれも専門的な道具やスキルは不要。大切なのは、“その子のペースに合わせて、やさしく導いてあげること”です。
①おしゃべりが楽しくなる！ターン交代の簡単トレーニング
自閉症の子どもにとって、「会話の順番を守る」「相手に返す」って意外と難しいスキルなんです。
でも、この“やりとりのリズム（ターン交代）”を覚えることで、独り言の頻度が自然と減っていくこともあるんです。
たとえば──
・おもちゃを使って「どうぞ」「ありがとう」のやりとり
・おしゃべりカードを使って質問と答えを交互に繰り返す
・ぬいぐるみや人形を交代でしゃべらせる「ごっこ遊び」
こうした遊びの中で、言葉のキャッチボールを体で覚えることで、“一人だけの世界”から“誰かと話す楽しさ”へとつながっていきます。
②言葉が見えると会話が広がる！視覚支援の活用術
言葉だけでのやりとりが苦手な子どもには、「目に見える情報」がとても大事。
視覚的な支援を取り入れることで、言葉の理解がスムーズになり、独り言も減少するケースがあります。
具体的には──
・「やることリスト」や1日の流れを絵カードで示す
・感情を表す表情カードで気持ちを伝えるサポート
・「これ言ってみよう！」というヒントカードの活用
視覚支援のメリットは、子どもが安心して行動の見通しを立てられること。それにより、不安や混乱からくる独り言が減り、会話に意識が向きやすくなるんです。
③音・光・刺激を整えるだけで独り言が減る!?環境づくりのコツ
独り言が増えるタイミングって、実は周囲の環境に敏感に反応しているサインかもしれません。
自閉症の子どもは、音や光、触覚などの感覚刺激に対してとても敏感な場合があります。
こんな工夫が効果的です：
・照明を少し落として眩しさをやわらげる
・周囲の音を減らすために静かなスペースをつくる
・イヤーマフや感覚おもちゃで安心感を高める
環境を整えることで、子どもが“自分の世界”に入り込まずにすむ時間が増え、独り言の頻度も落ち着いてくることがあります。
④“独り言”を“伝える力”に変える！言葉の出口をつくろう
独り言って、言ってみれば「伝えたいけど、どう伝えたらいいかわからない」という状態。
だからこそ、その“言葉”の出口を家庭の中につくってあげることがとても大事なんです。
たとえば──
・「おしゃべりタイム」を毎日10分だけ設けて自由に話す時間をつくる
・録音アプリを使って“自分の言葉”を聞いてみる経験を積む
・「今日の出来事日記」を絵や文字で一緒に書いてみる
こうした関わりを通じて、独り言が「誰かと共有する言葉」に変わっていくことがあります。
⑤遊びながら学べる！会話のモデルを自然に取り入れる方法
自閉症の子どもは、“ことば”をただ教えられて覚えるのではなく、日常の中でくり返し見て、聞いて、マネする中で身につけていくことが多いです。
だから、こんな「自然な学びの場」を意識してみましょう：
・絵本の読み聞かせで「キャラ同士の会話」を見せる
・おままごとや人形劇で「こう話すと楽しいね」とモデルを示す
・動画や音声でよく使う言葉を真似させてみる
“ことばのシャワー”を日常に取り入れることで、独り言から自然な会話へと少しずつ変化が見られるようになります。
どれもすぐに取り組めるものばかりですが、大切なのは「楽しみながら」「その子のペースに合わせて」です。
完璧を求めず、うまくいった日も、そうでない日も、ひとつひとつのステップを一緒に楽しむ気持ちを忘れずにいたいですね。
親だからこそできる！独り言改善のための3つの心がけ
家庭での関わり方を工夫することは、子どもの独り言の改善につながります。
でも、その取り組みを続けていくうえで、いちばん大切なのは「親自身の気持ち」かもしれません。
日々の関わりの中で、「本当にこれでいいのかな？」「うちの子だけ違うのでは…」と不安になること、ありますよね。
だからこそ、気負いすぎず、ゆっくりと子どもと向き合うために持っておきたい3つの心がけをご紹介します。
①焦らない・比べない・受けとめる――心が軽くなる3つの視点
まず大前提として伝えたいのは、独り言があること自体は「悪いこと」でも「親の責任」でもないということ。
他の子と比べて「なんでうちの子だけ…」と感じてしまうこともあるかもしれませんが、発達にはその子ごとのペースがあるんです。
✔ 焦らずに、
✔ 他の子と比べずに、
✔ 子どもの今の姿をそのまま受けとめてみる。
それだけで、親子の関係がぐっと穏やかになります。
そして不思議と、子ども自身も安心して言葉を出しやすくなるんです。
「今日はちょっと声に出して話せたな」
「昨日より“独り言じゃない会話”が増えたかも」
そんな小さな変化に気づけるようになることが、いちばんの“成長サイン”かもしれません。
②“やめさせる”より“伝える力を育てる”ことが大切
独り言を目の当たりにすると、「やめさせたほうがいいのでは？」と感じてしまうこともありますよね。
でも実は、“やめさせる”というアプローチよりも、“別の表現に置きかえる”支援のほうが効果的なんです。
たとえば、
・独り言のように何かをつぶやいたとき、「それ、ママにも教えてくれる？」と促してみる。
・「この気持ち、こう言えば伝わるよ」と言葉のモデルを見せる。
こうした関わりの積み重ねが、“独り言”から“会話”への橋渡しになっていきます。
独り言は決して「無意味なつぶやき」ではなく、子どもなりの表現であり、コミュニケーションの入口。
それを活かす方向で関わっていくことが、改善の近道になります。
③ひとりで抱えないで！専門家の力を借りる選択肢も
「家でがんばってるけど、うまくいかない」「誰にも相談できない」――そんなときは、迷わず専門家の力を借りて大丈夫です。
発達支援センター、療育施設、児童発達支援、言語聴覚士など、
子どもの発達やコミュニケーションに詳しい専門家はたくさんいます。
たとえば、
・独り言がどの場面で出やすいかを一緒に整理してくれる
・その子に合った声かけや支援方法を提案してくれる
・家族が感じている不安を聞き、気持ちを軽くしてくれる
といったように、“ちょっと相談してみるだけ”でも、親としての安心感は全然違ってきます。
子どものためにも、そして自分自身の心のためにも、「ひとりで全部抱えなくていい」ということをぜひ忘れないでくださいね。
よくある疑問に答えます！自閉症の独り言Q＆A
「うちの子、なんで独り言が多いんだろう？」「このままでいいの？」
そんなふうに不安を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
ここでは、保護者からよく寄せられる“独り言にまつわる4つの疑問”について、できるだけわかりやすくお答えします。
気になることがあるときは、ひとりで悩まずに、まずは「知ること」から始めてみましょう。
Q1｜独り言を注意してもいいの？
基本的には、注意で止めるより「意味を読み取ってあげる」ほうが効果的です。
たとえば、子どもが独り言でブツブツ何かを言っているとき、それは頭の中を整理していたり、気持ちを落ち着けていたりするサインかもしれません。
その行動をいきなり「やめなさい」と否定してしまうと、
✔ 不安が増してしまう
✔ 自分を否定されたと感じてしまう
✔ かえって独り言が強まることも
ということがあるので注意が必要です。
もちろん、周囲に影響がある場合などは、「今は静かにしようね」「あとで話して教えてね」などと、やさしく代替行動を示すように伝えると安心につながります。
Q2｜独り言が多いのは発達が遅れてる証拠？
必ずしも「発達が遅れている証拠」とは言えません。
ただし、発達の特性のひとつとして“独り言が多くなる”ケースはあります。
たとえば──
・言葉の理解がまだ追いついていない
・思ったことを口に出して確認するくせがある
・場面に合わせた言葉の使い分けが難しい
こういった背景があると、独り言が出やすくなるのは事実です。
でも、「独り言がある＝問題」という考え方ではなく、「今どんなサインを出してるのかな？」と観察する視点が大切です。
子どもの言葉の出方・使い方をよく見ていくことで、より適切な関わり方が見えてくるはずです。
Q3｜園や学校で指摘されたらどうする？
まずは焦らず、先生と連携しながら「どういう場面で独り言が出ているのか」を具体的に共有することが大事です。
たとえば──
・集団活動中に突然独り言を話し出す
・静かな時間に1人でずっと声を出している
・周囲と会話せず、自分だけの世界に入ってしまう
など、園や学校の環境がどのように影響しているのかを一緒に整理していきましょう。
そのうえで、
✔ 視覚支援を導入できるか
✔ 「話していいタイミング」や「安心できる場所」をつくれるか
✔ 家庭と園・学校で支援の方向性を合わせられるか
といった視点で話し合いができると、子どもも大人も安心して過ごせる環境づくりにつながります。
Q4｜思春期になっても独り言がある場合は？
思春期になると、「独り言が減る子」もいれば「むしろ増える子」もいます。
その理由としては、
✔ 自我が芽生えてきて不安が増す
✔ 他者との関係性が複雑になる
✔ 頭の中で考えることが増える
といった要因が絡んできます。
思春期の独り言は「思考を整理する手段」として出ているケースも多く、必ずしも“子どもっぽい行動”ではありません。
ただし、生活に支障が出るほど独り言が多い・内容が強くなっている場合は、専門家に相談してみるのが安心です。
言語聴覚士や臨床心理士などに相談すれば、
・思春期の心の発達と照らし合わせた対応
・言葉の表現方法のトレーニング
・本人の思いを整理するサポート
などを提案してもらえることがあります。
独り言には“その子の理由”が必ずあります。
「うちの子だけ…？」と悩まずに、ひとつずつ疑問を整理しながら、子どものペースで歩んでいきましょう。
次のまとめパートでは、これまでのおさらいと、親として大切にしたい視点をお伝えします！
独り言は「困った行動」じゃない！子どもの“伝えたい気持ち”に寄り添おう
ここまで、自閉症の子どもに見られる独り言について、その意味や背景、そして家庭でできる改善のヒントをお伝えしてきました。
おさらいすると、独り言には──
✔ 不安を落ち着けるため
✔ 考えを整理するため
✔ 誰かに気持ちを伝えたいけど、うまく言葉にできないとき
など、その子なりの“理由”や“目的”がちゃんとあるんです。
だからこそ、独り言は「困った行動」ではなく、「その子からのサイン」として受け止めてあげることがとても大切。
もちろん、日常生活や集団の中では独り言によって困ることもあると思います。
でも大丈夫。少しずつ“伝える力”を育てていくことは、家庭の中でもじゅうぶんできます。
今日からできることとしては──
・言葉のやりとりを楽しくする遊びを取り入れる
・視覚的なサポートで「わかる・伝える」を助ける
・環境を整えて安心できる空間をつくる
・子どもが“ことばの出口”を持てるような習慣をつくる
こうした日々の小さな関わりが、やがて「人とつながる言葉」へと育っていきます。
そして何より大切なのは、親であるあなたが「そのままのわが子」を信じて、寄り添ってあげること。
できないことより「できたこと」に目を向けて、一緒に少しずつ前に進んでいけたら、それが最高の支援になります。
もしどうしても不安なときや、行き詰まってしまったときは、遠慮なく専門家に頼ってくださいね。
親だって支えられていいんです。
あなたのあたたかいまなざしと、日々のちょっとした工夫が、
きっとお子さんの“ことばの世界”を広げてくれるはずです。
さいごに
自閉症のお子さんの“独り言”に、不安や戸惑いを感じることってありますよね。
でも、それは決して「困った行動」ではなく、子どもなりの気持ちや思考のあらわれであることを、この記事を通して少しでも知っていただけたならうれしいです。
今回ご紹介した
「ターン交代の練習」「視覚支援の活用」「環境の整え方」
「言葉の出口づくり」「会話のモデルの取り入れ方」など、
どれも今日からご家庭でできる、小さなやさしい工夫ばかりです。
大切なのは、「独り言をやめさせること」ではなく、
“伝える力”をゆっくり育てていくこと。
その過程には、たくさんの寄り道や失敗もあるかもしれません。
でも、その一歩一歩が、きっとお子さんの“伝える力”を育てていく土台になります。
そして何より、ここまで一生懸命に向き合ってきたあなた自身にも、
「よくがんばってるね」と声をかけてあげてくださいね。
完璧じゃなくて大丈夫。うまくいかない日も、前に進んでいる証です。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！
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